欲补先清，秋冬进补前吃什么开开路？

很快就要到霜降了，接下来立冬、小雪、大雪……要向更深的冬渡去。

小松鼠开始储存冬粮，很多朋友已经迫不及待给自己准备固元膏、各类膏方等秋冬补品了哦～

我一直认为进补没那么重要

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是因为几乎每个人都有个大BUG不愿意面对——你那么着急进补，真的补得进去吗？

反正我觉得我一直没那么容易补得进去，所以，生命中有用的养生步骤几乎一直都是在清：

应酬多了清湿热；油腻辛辣吃多了消积食、清痰浊；肝火旺时祛风、清火；吹多空调、吃多了冷饮就祛寒；经期清淤血；心情郁闷除滞气……所用最多的也就是刮痧、瑜伽、以及一些基础的食疗级的材料。

除此之外，讲真，除了产品试用之外，我几乎不吃什么补品，吃多几颗红枣都要看看舌相有没有起腻。。

然后最注意的核心——就是养护脾胃，我管你固元膏配方有多强大（桂圆红枣人参燕窝阿胶都是基础的了，最近看到一个朋友的膏方里已经用到了紫河车龟板胶这类极致的养阴之物）。

可哪怕配方再贵重，我的小脾胃也是吸收不了的……跟我又有毛关系？

而如果我真的脾胃强大，吃普通饭菜就差不多足够气血养成了，又何必要去吃那些贵重补品？

• 有时候一支年份足的贵价参带给人的感受，并不如一夜好眠的补气效果那么立竿见影。

  
  

• 而燕窝带来的美肤体验，也远没有一场舒畅的瑜伽习练那么让人通络除滞、荣光焕发。

  
  

• 海参补肾功力足，可消受不起的人多的是，我有亲戚大病之后吃海参吃得发疹子，这事我记忆太深刻了。每吃必发，百吃百发……可还是觉得海参好，稍微好点又去吃，醉醉的……

对于消耗过度的小脾胃，没有什么比每天能喝一碗“艮气十足”的东北大米粥、或黄土高原上“土气十足”的小米粥更养人的了。

即使是在孕期，我所做的补养功课——也仅仅是把每一餐饭吃舒服、坚持孕期瑜伽、以及不舒服时及时的调整。

现在我的砂锅里炖着的，不是燕窝、不是花胶

是一碗陈皮砂仁水

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家里婆婆太凶猛，每天晚饭：鸡鱼肉蛋+广式煲汤都是全套上，稍微吃点吧，就吃腻滞了。。不吃吧，老娘又不开心。。

而我又是孕晚期哦，子宫顶着胃，压力很大的。所以这几天，每天喝一次陈皮砂仁水，给吃进去的滋腻食物开开路，运化得好一些。

▲花花家老陈皮1/3个（普通年份陈皮约6-8克）、砂仁3-5克，煮水15分钟。

陈皮是芳香化浊、理气和胃的，吃得滋腻，腹胀、反胃时，喝点陈皮水很好。

砂仁化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。我用的是阳春的春砂仁，孕期呕吐、胎动不安，或湿浊中阻、脾胃虚寒的人可以用。

【注意】砂仁、陈皮都性温，肺热、血热、燥热、孕期燥热明显的人不宜用。

这个小方法，给秋冬即将进补的朋友。

因为秋冬进补，惯常用的很多滋补品，或中药膏方，都旨在补肾养血滋阴，像阿胶、熟地、山萸肉、玉竹、黄精，都药性厚重，偏滋腻，也就是难消化。

吃这类东西一定不能贪多，每天一点点，比如阿胶每天不超过10克、固元膏每天一丸。另外吃固元膏、各类进补膏方的时候，最好同时吃些防止滋腻、能化滞的东西。

比如陈皮煮水，或陈皮砂仁水，提前理气导滞、化浊，就可以帮着滋腻的补品开开路，吸收更顺畅一些。

相信自然疗法，却也不能太迷信滋补这件事。这篇看完，应该能给大家省不少钱～

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