中医的养生方法

药：即中药。中药，作为中医养生的一个大部分，是较为大众所熟悉，也是常被使用的，经常可以听到有人讲从某位老中医那里开了副方子，调养自己的体质又或是改善自己身体情况。中药的运用有着许多的讲究，这里强调的是健时应补泻得宜，用药对症专业，不要偏听偏信一些所谓的民间土方，不仅仅不具有科学依据，还会误人误己，。疾时要注意药毒平衡，俗语讲“是药三分毒”，虽然中药的副作用小，但并不是没有，服用时的药量、用法、熬制方法、火候都是需要注意的，中药煎煮也是非常重要的一个步骤

利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。与此同时还应注重一些食疗的禁忌和误区，如盲目进补、滥用药物食品等都是不可取的。

中医的养生方法

   简单理解就是以养生为目的的行为，例如太极拳，五禽戏，瑜伽等等，都在此范围之内。这里要说的是虽然这些“术”都是以养生为目的的，但是运用起来也要讲求适当，即作为与不作为的平衡，进行过程中还要注意遵循“术”的原则。

　  中医养生不单单是只行为角度，还包括思想的修养。正如之前所提到的个热闹的思想、心智应与拥有的事物想匹配。中医养生中的“心理养生”、“思想养生”也是很重要的一部分。这里把思想比喻做水，那么正如图中所讲，宜温、润、清、滋、洁、活，忌激、染、滞、污、泛、混。

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