唐略·再也不能晚上跑步了！这是一个真实的故事，血的教训！

题目：

小明猝死了。他是IT白领，工作繁忙，生活节奏极快。他非常注意身体，生活起居也还算有规律，每天七点起床，吃早餐，上班，中午散步，偶尔午睡半小时，下午如果犯困，就喝一小杯咖啡，晚上偶尔有应酬，但他不会暴饮暴食，晚上经常加班到很晚，但无论多晚，他都会在跑步机上泡出一身汗，然后洗澡睡觉。晚上锻炼的习惯他已经坚持了很多年，一年四季不间断。他猝死的原因到底出在哪里呢？

答案：

说实在话，现在的白领，都是在拿命换钱，顾惜自己身体的没几个。像小明这样起居有规律、坚持锻炼、每天吃早餐、不暴饮暴食的小伙子，还真没几个。

他的这些习惯，基本上都是好习惯，有益于健康，但其中有一条要不得：就是每天晚上锻炼出一身汗。

为什么呢？一年四季，春生夏长秋收冬藏，春夏季节可以锻炼，多多出汗；秋冬季节不宜于剧烈锻炼，不宜出汗；一天之中，白天为阳，人要动，锻炼有益健康；晚上为阴，人要静，所以要睡觉，人必须封藏，不能出汗。综合起来讲，一年四季，人适合锻炼出汗的，只有春夏季节的白天。但小明一年四季晚上都锻炼出一身汗，明显是不对的。

所以，锻炼不是一味傻傻地运动，而要与天地的节律相应。如果小明懂点中医知识，就不会这样的。现代人往往很执拗，可怜的小明，正是因为晚上锻炼，伤了阴，所以一直感觉身体欠佳，身体越感觉欠佳，他就越在晚上跑步，企图力挽狂澜，谁知进入恶性循环。这是一个真实的故事，人们在谈起来的时候都扼腕叹息：“这孩子，人挺好的，非常注意健康，喜欢锻炼呀，怎么这样了呢？”说者无心，听者有意，其中有一条养生的误区，需要提出来我们大家注意。

好习惯不怕多，坏习惯只要一个就足以毁掉你的健康。记住了，晚上别跑步！

来源：本文转载自公众号“传统中医唐略”。尊重原创，保护版权，如需转载请与“传统中医唐略”联系。

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