躺着看手机，到底有多大危害？

今天我们谈谈如何保护眼睛。

保护眼睛，我们能做到一点，就非常了不起了，那就是：不要躺在床上看手机！

这不仅是保护眼睛，而且是保护整个身体。

说来惭愧，躺在床上看手机，也是本人多年来的习惯：睡前看一会手机，胡乱浏览浏览，马上身心放松下来了，困意袭来就着了，往往手机忘了放下，掉下来砸到鼻子。早上醒来第一件事，不是睁眼睛，而是伸手在床头柜上摸手机，看有没有人给我留言了，再打开“微信运动”的排行，看看哪些人肾气不固昨晚起夜了（小妙招：微信运动早上的排行榜上，步数是6步以上，50步以下，绝对是晚上起来上厕所了，而且上厕所的时候还拿着手机）。

还好，我每次躺着看手机的时间不长，在视力上暂时没有出现影响。但有些人就不一样了，很多人出现一只眼睛视物发暗，其脉象往往是弦涩，我能断定是卧床看手机导致的，为什么呢？因为卧床看手机的时候，虽然两个眼睛都睁着，但很多人会不自觉地变为只有一只眼睛在看。看久了，一则长时间受屏幕的光的刺激，二则久视伤血，这只眼睛所受的伤害就可想而知。

而治疗，既简单，又难。

说简单，就是先看看舌头：

·只要舌苔不黄不厚不腻，那用明目地黄丸或者石斛夜光丸就可以了。中成药，服用方便，但要坚持一段时间，视力一般都能慢慢恢复。

·如果舌苔或黄或厚或腻，那就得先宣通气机，或化痰，就先得用汤药了，等舌苔薄白了再用石斛夜光丸或明目地黄丸。

说难，就是必须坚持早睡，避免熬夜伤阴，而且，只要躺下，就必须不看手机。很多人能坚持服药，但就是不能坚持这一点。手机就是他的命，躺着的时候尤其需要。

人卧则血归肝。血归于肝，用于其他方面的就少了，眼睛这时候也是需要休息的。正常情况下，人躺着的时候，眼睛闭上是最舒服的。躺着看手机，眼睛其实更容易疲劳，只是可能你手机里的内容让你太舒服或太兴奋，你忘了眼睛的疲劳。眼睛就在这不知不觉中受伤了。我们从小就听说过，躺在床上看书，眼睛容易近视。也是这个原理。

此外，我自己还有这样一种体验：如果哪天晚上躺着看手机的时间太长，第二天起来后精力就要差一些，还不好恢复。后来坚持喝了一段时间的三七粉，精力才好起来。由此我想，是否躺着看手机容易导致肝经瘀血？确实如此，那些因看手机而导致一只眼睛视力有问题的人，脉象往往弦涩，另外还有其他瘀象。所以说，血归于肝的时候，人最好安静，如果眼睛还在久视耗血，也会对肝藏血的功能产生影响，从而产生瘀血。近日看到一则微博，说一位24岁小伙子熬夜到4点，然后躺在床上看手机，后来发现自己无法坐起来，脑梗了，这无疑也是瘀血所致。卧床看手机则容易导致肝血瘀滞，是我的一个猜想，是否真的如此，还要通过更多的实例去应证。

无论如何，我现在是真的不再躺着看手机了，不敢了！戒了！晚上睡觉，手机禁止进入卧室。这样，不仅睡得更安心，还可以敦促我早起呢！

来源：本文转载自公众号“传统中医唐略”。尊重原创，保护版权，如需转载请与“传统中医唐略”联系。

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