可怕！原来「脾」气差=黄脸婆！

在我们传统文化中，不仅五行与五脏相配，五味也是与五脏相对应的。《素问·至真要大论》中说“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”

在中医看来，脾主水谷运化，它跟胃互为表里，是后天之本、气血生化之源，所以有"脾统血"的说法。一旦脾虚，会有什么后果呢？基本上会有饮食减少、大便溏薄，容易腹泻、神倦乏力、气短懒言、语言低微、痰多质稠等症状。

对广大女性朋友来兑，脾虚的后果可是很严重的，因为它会让你老得快。

《素问·痿论》告诉我们：“脾主身之肌肉。”肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得到，如果脾气健运，那么肌肉就会丰盈而有活力，如果脾气虚弱，肌肉将会失去弹性、皮肤将会失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”，并且从前凸后翘变得前后都下垂。

五味与五脏是以气归类的，由于甘味缓，跟同样性缓的土气比较接近，所以甘入脾。大家注意，这并不意味着你就应该天天吃甘甜的食物来补脾胃，这是一个普遍的误区。它的实际意思是脾胃功能不好的人，可以适当多吃点甘的食物。

遇到脾虚的患者、假如不大严重，我一般都不会推荐她们吃药，而是鼓励她们从一日三餐入手，适当增加一些甘味食物，尤其是要吃足够的主食。

“甘味食物”包括甜食，但并不是指所有甜食，而是指自然有甜味的食物，比如红枣、地瓜、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、红糖等有天然的甜味，它们都是甘味食物。

除了这些，甘味食物还包括淡味，比如说米、面这些主食淀粉类食物。在所有的甘味食物里，我尤其推崇其中3种，建议广大脾虚的女性朋友可以适量多吃点。

第一种是山药。众所周知，山药温补脾胃的作用很好，而且多吃也无妨。不过，生山药和熟山药效果不大一样，生的最适合补阴，熟的适合健脾止泻。不过脾胃不大好的人一般不适合吃生冷之物，大家也更接受熟的食物，所以不管是和谷类一起熬粥，还是加排骨、蔬菜做汤，都可以健胃补脾，还能帮女性朋友养颜美容。

第二种是大枣。用《本草备要》中的话来说，大枣可"补中益气、滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”，那功效相当了不得。它不仅能补中益气、安中养脾，还能补气养血，特别适合女性朋友。我们可以在平日里煮粥的时候加点红枣，或者坚持用保温杯泡水喝。

第三种是莲藕。俗话说"男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”，女人属阴，身体宜养，莲藕对女性的补养效果尤其好。而且，生的莲藕可以清热生津，凉血止血。一旦煮熟，就可以补益脾胃，益血生肌。所以，女士们不妨吃点熟藕，既能补脾胃，还能让气色更好。

除了这三种，以上我提到的甘味食物，其实都有助于大家补养脾胃，只是。“甘味”还以细分为"甘温“和"甘凉”，如果阳气不足，要选择"甘温”的食物，比如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等；如果是阴气不足，则需要"甘凉"的，比如绿豆、丝瓜、冬瓜、白菜、黄瓜等。

另外，如果是脾虚，一般我们需要选择甘温食物帮助升脾阳。如果是胃部有疾病，我们就需要选择甘凉的食物以助其降。这些具体的细节差异，大家还是咨询医生比较好。

作者 | 沈宁

来源 | 节选自《女人会养不会老》

P. S. 填写问诊单时，记得要将症状仔细填写清楚，如果医生为你开方，请严格按照医嘱购药服药哦。

精彩推荐

中医生活 | 宝宝积食不用慌，中医教你用妙方

中医生活 | 小儿鼻炎不用药，推拿也能清病灶

大家厨房 | 雨天送君鸡汤一碗，散散身心的潮湿

健康养生食疗节气养生中医养生中医食疗中医疗法