谷雨洗纤素——话谷雨

谷雨时间：04月20日 05: 26: 58 ~ 05月05日 15: 30: 59

三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。

——《月令七十二候集解》

谷 雨 三 候

初候，萍始生。

浮萍繁殖，随水漂浮。与水相平的水草，故名萍。

二候，鸣鸠拂其羽。

鸠，就是布谷鸟。布谷，催农人要抓紧农事。拂，翅膀用力拍击出声。布谷鸟奋力飞行，这是阳气旺盛的表现。

三候，戴胜降于桑。

戴胜鸟的头上生有冠状的羽毛，称作胜毛。逢谷雨节气，戴胜喜欢筑巢在桑树上。此时也是桑蚕生长的时候。戴胜的出现也是由于阳气生发旺盛所致。

谷 雨 起 居

三月忌久处湿地，否则定招邪毒，不可大汗淋漓，不可裸露于三光（日、月、星）之下，恐招不祥。不可发汗，以养脏气。

——《云笈七签》

季春多雨潮湿，平日内湿重者，复受外湿应合。如很多人一到阴雨天就各种不舒服，甚至觉也睡不好，多是湿气重的表现。內湿难以骤除，至少要尽力避免常待在外湿重的环境中。

有人想通过出大汗来排湿，这是错误的。汗为心之液，大汗后极损心阴，耗气血。而且，出汗后的腠理大开，外界如果潮湿，那么湿气反而加重，兼之风、寒、热诸邪易侵，和湿邪一缠绵，要祛除就更不易了。适度运动可健脾祛湿，有一点薄薄的汗即可。

春末更不能赤膊，在气温还不稳定的谷雨节气，很容易受凉感冒。为什么要特别强调“不可裸露于日、月、星光之下”呢？万物的生化离不开日月，因此对日月要心存恭敬感恩，古人认为裸露于三光之下，是不恭和冒犯。现代人不要轻易地将之看作是荒诞迷信的行为，觉得很可笑。天地自然对我们的恩德难道不明显吗？我们一时一刻也离不开啊，那么心存恭敬和敬畏难道不是应该的吗？

谷 雨 饮 食

每季的最后十八天是脾土最旺的日子。春末谷雨之际，人的胃口会比较好，同时也是调理脾胃的好时机。

▲八珍糕

八珍糕是明代医家陈实功在《外科正宗》的一个方子，并赞其“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。此后，八珍糕成为宫廷御用食疗养生妙方。

八珍分别为山药、莲子、白扁豆、茯苓、薏仁、芡实、人参、麦芽。此方平和不偏，对于因饮食不规律，饥一顿饱一顿，又过食辛辣肥甘，以及劳心思虑所致脾胃阴虚和湿热严重的人，最为对症。

▲ 松花糕

春尽，采松花和白糖或蜜作饼，不惟香味清甘，自有所益于人。

——《万花谷》

春末松花盛开，山人多取松花粉制成各种点心。如松花粉和白糖压印成膏饼，在《本草纲目》中就有收录。与云南著名小吃松花糕不同的是，它不用面粉，是膏不是糕，热水冲调服用。

松花膏（糕）有主养血息风之效，亦治泻痢。但松花性温，多食能发上焦热病。

▲ 谷雨茶

谷雨日采茶炒藏，能治痰嗽及疗百病。

——《养生仁术》

谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。相对于物稀价高的明前茶，谷雨茶要平和很多，耐泡而不甚寒。

绿茶能升清降浊，清气升起来了，人就觉得头目清明，神清气爽，脑力劳动者尤宜。笔者头疼昏沉时，便吃点东西后饮一杯比较浓的绿茶，往往过会儿头就不疼了。

很多人往往下午或晚上不敢喝茶，怕夜里睡不着，这就是升降太过的表现。只有当人体阳气被阴气收敛，阴阳交抱，心肾交通时才能睡着。

谷 雨 导 引

▲ 谢青云先生行功图，转载自《家庭中医药》杂志

最佳练习时间：

每日凌晨1点至5点（今人用于保健，可不必拘于练习时间）

功法：

1. 盘腿正坐，先右臂上举，掌心上托，指尖朝向左侧，左小臂在胸前平行于两乳连线。

2. 吸气，同时右臂伸直向左侧牵拉，左肩上耸，带动左侧小臂上移，约正好到乳房的位置，略停片刻后，呼气放松，换右式，左右交换各35次。

3. 结束后，继续做叩齿、吐纳和漱咽保健。

功效：

此导引法可调理脾胃中有积滞的病邪，身体有瘀血，眼睛发黄，鼻不通气，脸颊、下巴肿痛，上臂和手肘的后侧及外侧疼痛，臀部外侧疼痛，掌中发热等病症。

谷 雨 习 俗

青齐风俗，谷雨日画五毒符、图蝎子、蜈蚣、虺蛇、蜂、蜮之状，各画一针刺之，刊布家户，帖之以攘虫毒。

——《月令粹编》

▲ 五毒图

谷雨以后气温升高，毒虫开始繁衍，为了减轻毒虫为农作物及人的危害，人们在谷雨前后会进行一场除害运动。或贴五毒符并画针刺之，或贴谷雨帖，等等。

▲ 谷雨帖

谷雨帖，属于年画的一种，上面刻绘神鸡捉蝎、天师除五毒形象或道教神符，有的还附有诸如“太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生”、“谷雨三月中，老君下天空，手迟七星剑，单斩蝎子精”等文字说明。

“谷雨亲蚕近”：农村人开始采桑育蚕。

“谷雨洗纤素”：城里人忙着赏花游宴。

牡丹花，俗呼谷雨花，以其在谷雨节开也。谚云：谷雨三朝看牡丹……郡城有花之处，士女游观，远近踵至，或有入夜穹幕悬蹬、壶觞劝酬，迭为宾主者，号为花会。

——《清嘉录》

谷雨前后，牡丹花开，因此，牡丹也被称为“谷雨花”，并衍生出谷雨赏牡丹的习俗。至今，山东菏泽，河南洛阳，四川彭州，多于谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游乐。

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