2021年4月20日04:33开始，将进入谷雨节气。谷雨取「雨生百谷」之意，是春季最后一个节气。
就气候特点而言，「清明断雪，谷雨断霜」，谷雨节气的到来，意味着气温回升迅速，降雨也进一步增多。
春将尽，夏将至，此时节北方地区多出现大风和浮尘天气，南方大部分地区则雨水丰沛，长江中下游地区甚至可能出现大暴雨。
谷雨赏牡丹
谷雨养生
谷雨时节虽然气温回升很快，但对于寒湿较重的人群来说，仍然应该注意防风御寒，适当增加运动量，排出体内湿气。
「养肝」、「明目」是暮春时节的养生基调，谷雨时节可抓紧时机调肝养血、健脾祛湿。
经络养生
云升雨降是正常的天气变化，身体也同步于这个自然界的天气转变过程。
这一时节如果经络瘀堵，很容易出现过敏的症状，这是春季多发过敏的原因。
过敏症通常是外寒里热居多，艾灸大椎穴有很好的作用，同时可按压手穴劳宫、 三商、并推中指各300下以去邪。
暮春之后就将要入夏，俗话说「穷人怕过年，病人怕过节」，每逢节气转换之时，身体的血液循环需要做较大的调节，才能适应这种春夏之交的节气变化。
对于体质素来不佳、血压高，和患有心脑血管疾病的人群来说，则更容易受到节气影响，高血压人群容易出现血压波动。
作为日常保健，高血压人群可以每天按照下图所示位置，按压双手穴位各100下，并监测血压，平日则需注意保持心境平和。
节气导引
动作说明：
1、预备式：盘坐，双手扶膝，双目平视，呼吸自然。
2、左手掌抚右肋，右掌向上托天。手指平展向左。头颈转向左侧平视。
3、落右臂，升左臂，在胸前交叉同时头颈转正。然后变为右手掌抚左肋，左掌托天，手指平展向右，头颈转向右侧平视。如此往复。
4、收式：双手放松置于双膝，自然呼吸。
5、日常保健可不拘泥于上述练习时间。
动作要点：托天之手掌心外吐，手指平展，肩头落下不可耸，抚肋之掌轻贴身体，有安抚顺气之意。
食饮养生
谷雨是春季最后一个节气，食饮方面仍旧遵循「养肝、健脾」的原则。
随着降雨的增多，外界湿度逐渐增大，体内湿气也渐重，又正处于过敏症的高发时期，故应适当减少高蛋白食物的摄入，饮食以清淡为主，注意祛湿。
四神粥
香椿炒鸡蛋
暮春时节民间有吃香椿的习俗，这段时间的香椿味醇芽嫩，很是可口
山楂金银花茶——降压降脂
脾胃虚寒者请勿服用
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文章标题：谷雨节气养生发布于2021-05-05 08:28:37
