岁运：水运不及
司天：太阴湿土
在泉：太阳寒水
五音建运：少羽
主气：少阴君火。
客气：少阴君火
谷雨，是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气，于每年公历4月19日—21日交节。谷雨是“雨生百谷”的意思，正所谓“春雨贵如油”，此时降水明显增加，气温回暖。北方春花盛放，杨柳絮四处纷飞。
谷雨分三候：“一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候为戴胜降于桑”意思是说谷雨后降雨增多，浮萍生长，布谷鸟提醒人们开始播种，桑树上开始见到戴胜鸟，即候鸟回归。这也是古代农耕文化对于节令的反映。
谷雨处于暮春初夏之交，多见大风、雨水天气，早晚温差较大，且杨柳絮纷飞，易导致呼吸系统疾病及过敏性疾病的发生。
此外，谷雨是夏至之前的最后一个节气，随着雨水的增多，人体内湿气渐渐增重。春季应于肝胆，此时的湿气更易停留于肝胆两经，出现肝胆湿热的表现。
谷
雨
谷雨节气的特点是“温湿”。中医认为，“湿困脾土”，湿邪很容易损伤脾之阳气，同时肝脾关系密切，肝胆湿热也易影响脾的功能，使得脾的运化功能失常而易出现身体困重、肌肉关节酸重、食欲不振、腹部胀满、大便黏腻不成形、皮肤起疹等。
式以陶冶性情；注意劳逸结合，减少外部精神刺激；与人交流时，尽量保持平和的态度，保持心情舒畅；切忌遇事忧愁、焦虑，动辄发怒。
谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，即使是脾胃虚弱的人，也可能出现脾胃功能好转的假象，此时更不能忽视脾胃的调理。饮食上应注意少食酸味食物，饮食清淡，避免过于油腻，以柔肝养脾。宜多食疏肝利胆、健脾除湿的食物，如山药、香椿、枸杞、玫瑰花、薏米、春茶，香菇等。（但是肿瘤患者此时应注意少食香椿、韭菜等发物）
另外，此时暮春近夏，可以开始饮茶。谷雨时节，茶树经过半年休养生息，随着雨水的丰沛，春茶产出。谷雨茶又名二春茶，香醇可口，有生津止渴、提神解乏、消暑清热的作用。
蘑菇炒山药
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。
功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
用法：泡水频饮。
适用：脾虚湿困型(面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软)。
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文章标题：节气养生谷雨发布于2021-05-05 08:36:57
