二十四节气---白露节气养生

谷雨是二十四节气之一，谷雨指雨水增多，大大有利于谷类农作物的生长，每年4月19日～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨，谷雨是“雨生百谷”的意思。《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此时养生应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。通过人体自身的调节使内环境（人体内部的生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

艾灸身体穴位可以通经活络、祛湿逐寒，能更好的使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，使体内阳气提升，提高免疫力。

对于容易感冒，免疫力底下的人群，艾灸养生，增强免疫力，春夏季是儿童身高增长的黄金季节，特别是春夏之交，儿童艾灸身柱，大椎穴增高会比较明显。雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒，对于南方人要经常房间用清艾条房间熏，窗户通风。特别是学校人群比较密集，防止流感病毒，相互传播。

对于脾胃疾病人群，如：胃炎，慢性腹泻，十二指肠溃疡， 这个季节雨水多，气温升高，人容易犯困，这个季节艾灸最有助于疾病康复

对于肝脏慢性疾病人群怎么办，脾旺时肝反而受侮。要养血,补肝,明目为主，在饮食上，多食用香椿、菠菜、黄豆芽等时鲜蔬菜。在谷雨前后，春茶采收上市的季节，适量地喝些绿茶对身体也有一定的益处。

谷雨时节是暮春，万物生长渐旺，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

在调摄情志方面也如清明节节气养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广。慢生活不仅是一个流行词语，重要的是能建立从容自在的态度。一切自有运行规律，不要急。闲暇时可听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

谷雨节气虽已时值晚春，但天地间仍是一种万物生长、蒸蒸日上的景象，特别是野外的空气特别清新，是采纳自然之气养阳的好时机。但也正由于天气转温，人们的室外活动增加，而北方的桃花、杏花等开满枝头；过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

此时进补应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。可选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。

健康，重在观念：
美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。
中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块钱看病，100块钱抢救。
大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大剂量副作用的西药，再多开几次刀，然后~~离去……
疾病如何应对？答案：重在预防

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为人父母者不懂医是为不慈    为人子女者不懂医是为不孝

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