谷雨节气养生，健脾祛湿，养肝抗癌！

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。

“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养，以保持各脏腑功能的正常。中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。

谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机，应抓住这个时机进补，特别是癌症放化疗或手术后或康复期患者，可以多吃一些补益气血的食物，以增强体质，如大枣、莲子、桂圆、枸杞子等益气助阳，为进入夏季做准备。

 李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。

此外，谷雨时节要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬、辛辣食物，以免伤及肝脾。饮食上仍需注重养脾祛湿，宜少食酸味食物、多食甘味食物。所以谷雨养生要注意祛湿抗癌，在饮食上加以配合具有良好祛湿效果的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。