Sara节气养生之“立夏”

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长，立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

今年春天温度偏低，农作物长得都很慢，人也一样，总感觉阳不足，切勿着凉！考虑助阳。

立夏适逢五一假期有时间，早起借天时升阳，煮白米粥加剖开红枣或三或五（取单数为阳），煮好入生姜油1滴，加葱白（解表作用）切碎，生抽少许（引热入肾），早餐用。

或生姜带皮，大枣剖开煮茶，入少许蜂蜜，一滴生姜油及一滴肉桂，做精油姜枣茶。

以上用姜排浊、枣补气，白天也可常用，到三伏前停。

立夏后多热多湿，常薰去湿浊补气力精油：山鸡椒、广藿香、乳香、枫香、杜松浆果等。另外，多薰叶片类油强肺补心，如心烦上火，可薰苦橙叶、马郁兰、依兰依兰等。

化解蝴蝶袖：上臂松赘肉或皮肤粗俗称“蝴蝶袖”，提示心包代谢不佳。

晚饭后心包经循行时间19-21点，由上到下敲打上臂中线（心包经处）5-7次。

然后，在松赘处分层涂抹柠檬草（促淋巴引流）、轻盈（促代谢）、生姜（补阳行水）、芳香调理（化水行气）或杜松浆果（化水利尿）。

如兼有手心热、眠不安，可弯动中指10次（心包经循行），并涂安定情绪+苦橙叶在内关处，清心除烦。

以上两项操作，可逐渐化解蝴蝶袖。

少油腻、忌冷食，增加酸味（柔肝敛阴）少苦味，可将柠檬精油水换成莱姆。过汗，疲惫，心慌则随时舌下含乳香（补气）。适当运动，勿过汗。

晚睡（11点前）早起（黎明即起），最好午休（午时主动安静10分钟也好，放下手机）。

戒怒戒悲喜不定，多用情绪套组以养心，亦可常做芳香调理养护。

立夏阳长，我们也养足阳气，提升免疫，如夏花般茁壮！

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