为什么越站桩身体越差？

站桩，作为传统武术及养生的基本功，如今风靡大江南北，许多朋友都在练习。

原因非常简单，因为一般人根本做不到传统功夫最基本的三个要点：松、静、自然。

您可以回想一下，平时站桩的时候，是不是稍微站久一些就开始腿抖，肩颈酸痛，各种不适，然后硬逼着自己站下去直到结束呢?

那如何做到松、静、自然呢？松来自于哪里？来自于气足！肾气充足，站桩的时候腰腿有力，站的过程才不容易腿发抖，站不住，站不久！

另外一个就是身体气血要通畅，譬如肩颈气血不通，站桩时就会感觉肩颈酸涩难忍，这种状态心怎么可能静得下来呢？

当然，从另一个方面来说，不通则痛，站桩时不舒服其实也是在通畅气血的过程。

但是普通的练法，就一个“松”的过程，就需要很长的时间去熬。很多人就是在这个过程中因为坚持不下去而放弃了。

因此，想要更快达到站桩中“静、定、舒适自然”的状态，首先就要练习动功，所谓“动为静之基”，动功练通了，再练习站桩、打坐一类的静功才能静的下去！

如可以先练习松腰强肾的功法、或者松肩强心的功法，把腰腿、肩颈、脚踝等关键部位练“松”下来，然后再去练气，体察出内外的气感，这个时候再去站桩，两手抱球，就不只是简简单单的形体动作，而是能真切的感受到手心的气感，然后“引气入丹田”，以此来充补身体的元气。

这样去站桩，既舒服，又能从根本上达到强身健体、修心养性的效果。

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