站桩本质就是重塑自身重力分配结构,其实真的很简单 2023-05-24 32 中医养生 一、桩法精义武术是我国传统文化的重要组成部分,这一学科始终是在实践中不断提高和发展的,随着**的前进积累了丰富的功法和经验。但是,传统的拳技虽然著述如林,源流相继,代有传人...
习武练拳之绝大机密,得之有幸! 2023-05-24 16 中医养生 子午抽添,卯酉沐浴。习武修道之人这四个时辰最重要。子时阳气上升,如之前不睡之后则难矣。故练子时功者不宜再睡。午时阴气上升,人多感觉困倦,因此要小睡片刻,所谓填补是也。卯酉...
教你一个简单的走路补气法,可以壮丹田!元气回原! 2023-05-24 33 中医养生 很多人都喜欢每天散散步,活动活动身体。其实,通过正确地走路,能让自己的身体经脉通畅,也可以补气。错误的走路方法很多人走路,喜欢快走,肩膀往上端着,走路都是很紧张的状态。这种走...
十指功功法 2023-05-24 63 中医养生 “十指功”是一套适合于脑力劳动者健身的功法,大、中、小学教师生,白领阶层,机关工作人员,当疲劳的时候都可以做十指功。此功法简单易学,十分方便,有清醒头脑,开窍宁神,通络明目,解除...
拉筋方法集(收藏) 2023-05-24 13 中医养生 筋缩的症状有哪些?筋缩可导致五花八门的症状,最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉。有时会引起脚跟的筋有放射性牵引痛,步伐开展不大,要密步行走,髋关节的韧带被拉紧,大...
道家固肾壮阳常用六法 简单易学 随时可练 2023-05-24 32 中医养生 功法一:引火归源法每晚临睡前,用温水将脚洗净,盘膝坐于床上,一手握住脚趾,另一手点足心,每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位,摩擦此穴,可以补肾益精,通调气血,肾气充足...
极少人知道的中医知识 2023-05-24 26 中医养生 中医基础1.基础的东西最重要,想不通问题的时候,遇到难题的时候,返回最基础的地方去找解决方法。2.龙骨安神,因为有钙。小鱼有钙,不能安神。钙不是安神的原因。萝卜和人参化学成分...
世间练拳的人数不胜数,但能够把胯坐下去的却并不多见 2023-05-24 27 中医养生 把胯坐到位,在内家拳练习当中是最痛苦也是最关键的一步,世间练拳的人数不胜数,但能够把胯坐下去的却并不多见,为什么会有这种现象?主要原因就是吃不了这种痛苦,偷工减料罢了。把...
秘传内家不老回春功 2023-05-24 41 中医养生 练 法:坐功(盘坐功)1、双盘静养胎息功(调息法一)①宽衣解带,端坐于平坦舒适的坐褥上,先将左脚心向上翘起,放在右大腿上,然后将右脚盘压在左脚之上,足心向上。要求右脚的“昆仑穴”(在...
站桩功姿势及要领图文教学 2023-05-24 38 中医养生 一、浑圆站桩功姿势、要领1、浑圆桩(图1) 两脚与肩同宽,脚尖向前平行站立,身体正直,小腹放松;两手抬至胸前,手指微张,两手相距20厘米,两手离胸约20厘米,环抱成半圆形;两手高不过肩、...
112岁老中医的临终赠言,有病无病都看看,很有用! 2023-05-24 24 中医养生 1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00—早3:00。因为这个时间是一天的冬季。冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第二天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标,不是治...
三位大师的“还精补脑”法 2023-05-24 30 中医养生 一、国学大师南怀瑾的还精补脑法1)用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。2)用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两...
12式古传易筋功(大力功) 2023-05-24 78 中医养生 朋友们都知道,武术的外形易练,实质难求,要将功力练上身,不是一件容易的事。中国武术门派众多,高手林立,打法各异,每人都有自己的特色和风格,但细究其深层,则不难发现,他们的前提都是同...
站桩 | 王芗斋站桩(二十四式)功法全套图解,即学即用! 2023-05-24 71 中医养生 站桩功法:站式图解1.预备式:两脚开立约与肩同宽,初站者可站成八字形,两腿直立放松,或略弯曲,双手反背贴于腰部(放人上衣兜内亦可),十指分开各弯曲,松肩、含胸。(见图1、图2)2.浮托式:两脚...
仙人揉腹:一种神奇而简单的功法 2023-05-24 53 中医养生 本套揉腹法本名“仙人揉腹”法,与一般的局部揉腹方法不同,该方法可以全面的打通中、下二焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名“仙人揉腹”。揉腹保健法又称为“内壮法”...
传统武术的秘密,偷着练的东西 2023-05-24 15 中医养生 因受拳击、散打、泰拳影响,之前在实战中我比较喜欢打点找漏,避实击虚,走中打。经过长时间的摸索和实战交流,我开始注重“打实”的手段了,以前总觉得内家的劲力和速度在实战中颇具...
震撼!科学家首次拍到:人睡着时清洗大脑全过程! 2023-05-24 11 中医养生 这次,波士顿大学的科学家们,史无前例地拍下了清洗过程:红色是血液,蓝色是脑脊液。厉害的是从前没有发现过,血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出,脑脊液就趁机发动一波攻...
开合劲练习方法 2023-05-24 27 中医养生 此功动静兼备,练修并重,百日功成,不仅可克敌制胜,还可发气治病。一、开合劲动功1、千斤坠 两脚分开与肩同宽,两手成掌直举头上,手指相对,掌心向上,两眼平视。两掌内翻向下压触地后...