肾是人体泌尿系统的一部分，主要起着排泄废物的作用，同时，还是维持水电解质以及酸碱的平衡的重要器官，肾不好会影响我们的身体健康，中医按摩可以养阴补肾，那么，按摩哪些穴位可以养阴...

前言貌似现在大家都认同蹲墙功的练法，据说是杨氏早期的不传之秘，对练习松沉腰胯极为有效。曾经小编也分享过相关的练功心法，今天再次整理完整给大家分享，希望让你的太极拳功夫更...

寒冬，很多朋友都打算宅家，睡醒就吃，吃完就躺，躺累了再起来吃.......假期运动量直线下降，不仅面临着升高的重，还有肥胖、“三高”等健康问题，实在令人堪忧。今天，小编给大家准备了7个...

“浑元一气功”是民国时期南京国术馆传出。堪称国术馆镇馆之宝。“浑元一气功”运气简明，顺和自然，在运气时不憋气，不努气，动作简易，易学易懂，拍打部位全面周到，由轻到重，由少到多，循...

“此功法简单易行，每次做完只需15分钟，晚睡前或早起前就可以完成，费时间不多。彭静山常年练此，寿高95岁，彭老的老师寿高百岁。师爷103岁。功法的好处由此可见。”“床上运动”就...

形意拳入手首先要站三体式，初步立正姿势名之曰无极式，头要顶，项要竖，目要平视，一任鼻孔自然呼吸，嘴要虚合，舌要顶上腭，齿要相叩，两肩下垂有松开意，两肘下垂有包裹意，两胯胯根要松，两膝如...

在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带是可弯曲、纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，限制其活动范围以免损伤。韧带...

作者：中医专家史淑荣原来这才是真“聪明”（耳聪目明的奇妙之法） ——眼鼻耳自我养生康复法孔窍四肢皆通于天。 ——《淮南子》人病重，往往“七窍流血”而亡。 五脏精气通于孔窍，...

不受场地、时间、气候限制的养生大法——“一日抖三抖，能活九十九”，颤抖健身对养生大有帮助。抖动身体可以活络身体的微血管，促进血液循环，提高器官组织的保健功效，其中振动手、...

笔者早年为了强身健体，跟著名武术家陈盛甫教授学了点武术。先生谆谆教诲：武术之道，重在活腰。并把活腰作为基本功，单独反复练习。中医认为，肾藏精，腰为肾之府。常旋转腰部，可壮腰健...

峨眉气功在动、静两方而吸收了佛、道两大家的优点，集两家所长，补两家之短，方法较为全面。该功法为峨眉气功中的六大专修功之一。它外可以强健腰腿，内可以精炼肝肾。对高血压病、...

俗话说，春困秋乏夏打盹，冬日正好眠。随着又一波冷空气袭来，不少人都觉得起床运动越来越困难，虽然偷一下懒很舒服，但是难免会有负罪感。别担心，只要您有一点太极拳的基础，就可以坐着...

百岁老人在当代也并不稀奇，但像国医大师邓铁涛先生这样101岁还可以身体健康、思维清晰、耳聪目明、语言流利、步履坚稳的长寿老人并不多见吧！如此高品质的康寿，邓老先生认为这...

一位功夫界的老前辈说：纵观网上以及社会中各大家的做拳之姿，便可看出真正松了腰的人，没有一、二个。可见真正松腰的人少之又少，这是为什么呢？究其原因我感有三：一、松腰的方法为不...

练习“举手疗法”，比内功还神奇 这是能治疑难杂症的"举手疗法"生活中有很多简单的方法，能治疗身上的一些“小毛病”，"举手疗法"就是其中之一，它的治病原理在于：我们的两手有六...

武者追求的是圆活灵巧、弹抖柔韧、一触即发之内劲，但内劲的发源之本则是内气，即通常所说的“内家真气”。而要拥有充沛的内气并非易事。本功是令你短期内修炼出内家真气并获得...

肾经本身是水，属水。开穴、气血流注的时间是下午五点到七点。当你的病人每天下午到黄昏就开始累，就是肾经，七点钟以后眼睛亮了，这是肾。肾主骨，骨病就要想到肾。肾其华在发，所谓其...

修炼《复壮功》可促使气血通畅，阳长阴消，驱除阴邪之气，疏通经脉，祛病延年。陈撄宁说：“不论男女老少，若得此阴跷种阳之诀，其肾阳立能转弱为强，易如返掌。”近代胡耀贞说：“会阴穴是生...

古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。 有一...