你有没有注意过，当你想到一件往事时，就多多少少再现了当时的感受？想到一件糗事时就会再次感到尴尬，描述一个胜利的时刻就会再次有胜利的感觉？这就是赛斯所说“记忆会发动身体的机制，将过去与现在融合在某种和谐的画面里”的意思。换言之，借由回想过去，你实际上改变了你的现在，而为自己在将来遭遇类似事件做好了准备。
这件事的含义很明显：如果你想为自己创造一个更愉快的现在和未来，不要沉溺于过去不愉快的思绪上。相反地，把注意力集中于积极、愉快的时光，用它们来加固现在。
这是两个练习的第一个，其目的是使你联结那些对你而言是愉快而肯定性的过去经历。如赛斯所说，我们倾向于由过去选择那些会强化当前信念的经历，而忽略其他。因此，如果我们觉得消沉，会倾向于回顾过去而忆起有同样感受的过往时光——那只会加重现在的感觉。通过这些练习，你将逐渐积累一批保留剧目，从中汲取愉快的事件。当你对某件事感觉消沉时，你可以参考这些剧目，专注于其中之一，真正把那些良好的感觉从过去带入现在，而不是回忆不愉快的事。
在这个练习里，不要试图一次做完下列所有的项目。每天抽出十五到二十分钟，直到你完成所有这些唤起愉快往事的项目。每一项都要闭上眼睛，一边回忆一边想象当时的情景。感觉你自己就在那儿，闻到气味，尝到滋味。尽情享受每个愉悦的片刻。然后让那情景淡去，体会那些愉快的情绪现在对你身体的影响。体会那能量涌遍你的全身。想象自己在未来也觉得一样的好。
回想这样一个时刻，当：
● 你把一件事干得很好而得到称赞
● 你捧腹大笑
● 你坠入爱河
● 你被某人深深感动
● 一个美梦成真
● 你享受一个美丽的日落
● 每件事都恰好合适
● 你得到完全的满足
● 你赢了
● 你真的欣赏某人
● 你纵容自己
● 你感到解脱
● 你感觉与宇宙合一
● 你感到被珍惜
● 你享受一张温暖的床和干净的被褥
● 你逃学
● 你有一个“恍然大悟”的经验
● 你被选中了
● 你做了一次按摩
● 你不管别人怎么想
● 你被某样东西深深吸引
● 你与某人讲和
● 你克服了自己的恐惧
● 你悠闲的无所事事
● 你很快乐
● 你表现得很有勇气
● 有人给你安慰
● 你觉得像个小孩般淘气
● 你发现自己知道得很多
——摘自Nancy Ashley《赛斯修炼法》(Creat Your Own Reality)
校译：Laujenny 美编：代苏
《赛斯说●第七十七期》
? “赛斯说” （ ）
? “ ”
? ( ) “群共享里有赛斯资料中英文版下载”
延伸资源下载（东西方哲学经典古籍汇总、杨公风水经典古籍、玄空风水古籍、八宅古籍、生基秘法、道藏、道家经典古籍、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱八字、六爻、铁板神数、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：刷新记忆（之一）——赛斯修炼法选读发布于2022-05-10 10:59:17
