对于壮阳，市面上的产品不计其数。但是亲爱的男性同胞们，知道如何才是正确的壮阳方法吗。首先了解什么是壮阳，我们理解的壮阳就是吃，但是你们不知道你们全都吃错了，中医上讲，虚不受补，你们只是在狂乱的补，但是对于这些补药有没有发挥作用，是完全不知道的，虽然服用前几天作用还是蛮大的，可是过几天就没效果了，各位男性同胞是不是有这种感受。那是因为你们很大一部分的补药，都流失或者是堆积到你们的身体里，完全没有发挥作用，反而增加了你身体的负担。
洗髓功就是加大你身体的吸收和排放。洗髓功是通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
易筋经六式
第一式 蟠龙探海 后边膀胱经（炼注意重心要稳，不可过度）
第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经
第四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）练腰，固肾气
第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨
易筋六式可以每天练习，每次半个小时为宜。
能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。
双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手掌向后叉腰。吸气，往上顶吸气的时候要顶胯，提肛缩肾，将生殖器往上顶，pc肌夹紧，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子往内收，注意不要只缩肚子不收丹田；呼气，将气从丹田中缓缓往外放，骨盆，盆腔往后，PC肌不能放松，丹田放松，肚子往外微突，注意：在呼气的过程中都不可一完全放松，要保持一定的紧绷感。
开筋点穴
经过功力深厚的师傅开筋点穴能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化，为练习下部行功法奠定基础。
垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，即是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里的“肾脏”的一部分（称外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。
男子垂吊是利用根部绑重物来作用于外肾，女子垂吊是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病。练习垂吊可增强男性女性性能力。
静坐胡思乱想的时候，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身体马上就轻松了。
洗髓功能够快速引爆生命核能道家修炼之道：反者道之动也，柔弱胜刚强；
1、迅速增强冲、任、督、带四脉能量：固精、强肾、壮阳。
3、增强肾精的生化途径：水谷之精→脾精→五脏之精→肾精→脊髓→脑髓→骨髓→血液→毛发；
4、使男人于房耕上再展昂昂怒马之雄风，于事业精气饱满地再创辉煌之千古功迹！女性千娇百媚、风情万种！
5、易筋洗髓、脱胎换骨，先天真气发动、思维清晰、体力充沛、精神饱满；
6、睾酮素水平提升、干细胞激活；返老还童、添油续命、青春永驻；
人要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸，女在卵巢，洗髓功的本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，（女性则激发雌性激素），功效宏大。睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一。
洗髓功对修炼人群限制很小，只要成年、能独自站立者均可修炼，都能够从中获益。男性可以通过练习洗髓功，展现自己刚猛，塑造自己沉稳性情;女性可以通过练习洗髓功，雕刻自己柔美的身段，展现自己的似水个性。青年人可以通过练习洗髓功，培养自己的韧性和耐力;中年人可以通过练习洗髓功，重燃生活的激情和活力;老年人可以通过练习洗髓功，保持健康的身体，延缓衰老。
