随着年龄的增长和生活的琐碎,我们开始为许多事情感到焦虑和担忧,身体和精力也逐渐衰退。
这时我们开始明白,健康的身体和愉悦的心情是最大的幸福。
今天给大家带来《黄帝内经》六句养生诀“三要三不要”,建议大家看完收藏!
我们得天地之灵气,日月之精华,来到红尘一趟,是要有所作为,有所建树。
我们爱护自然,也要爱护自己,脚踏实地,开心快乐过好当下每一分钟,才是最好的养生。
对于健康养生来说,保持平衡、合理、适当,就是阴阳平衡,就是不生病的智慧。
饮食起居,心理情志,思想精神,让它们达成平衡状态,相当不易。
常言道:习惯成自然。当我们把一切做好了,与自然和谐共生,就会与健康结伴同行。
真正医术高明的大家,崇尚的是预防为主。在病症还没有萌芽的时候,就开始进行有效预防,不会等到病症发生之后再“亡羊补牢”。
因此,为了自己的健康,从中年时期就要开始做足准备了。
别熬夜、多锻炼、少喝酒少抽烟。合理饮食,定期查体。
日常多锻炼,戒掉不好的生活习惯,才是对自己最大的负责!
情绪是健康的指挥棒。如果一个人整天焦躁发怒,往往给身体埋下疾病隐患。
每当预感自己快要生气时,立马张开嘴巴,先吐一口气,然后再用鼻子吸口气,咽下去之后,再问问自己要不要发脾气。
人在生气时,是有一口气憋着的,把嘴一张,把气一咽,气就跑了。
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。人不能沦为情绪的俘虏,而是要做情绪的主人。
《黄帝内经》:人饮食、劳倦即伤脾。胃不和则卧不安。
三餐有讲究,很多健康专家都这样倡导:“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。”
有很生动的说法,即:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。
但现实中很多人恰恰是"早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱"。
每天都要吃早餐,午饭要按时吃,尽量做到不挑食、多吃蔬菜,都是恰当的饮食习惯。
保持淡泊明净的状态,不争不抢,不慌不忙,不贪不求,让真气充盈于体内,气血舒畅。
条条大路通罗马。眼界放宽点,凡事想开点,不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。
多笑笑,多寻欢作乐。解开心中结,看淡无常事,走过山重水复,邂逅柳暗花明。
长寿,要多做事,不活成一块木头,充实过好每一天,每天健康,就一生健康。
保持良好的生活习惯,就会有一副健康的身体,减少病痛,长寿过百年。
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文章标题:《黄帝内经》养生诀:做到“三要三不要",健康长寿身体好发布于2023-11-27 16:03:52