萨提亚说过，夫妻沟通中有四种常见的错误姿态——指责、讨好、超理智、打岔。下面我们以同样一个背景来看看这几种姿态的效果。背景：丈夫在公司升职的竞争中失败了，晚上下班回到家里，见到妻子。妻子：“一看你那个蔫样儿，就知道今天提升的不是你，对吧？！”丈夫：“按能力绝对应该是我！而不是那个马屁精Herry！真想不通，老板怎么会重用这种人！”妻子：“哼，能力顶个鬼用！你要是再这样下去，一点前途都没有！”妻子忽略了丈夫的感受，所以会指责丈夫。萨提亚认为，这种指责是藐视他人，并觉得只有自己和情境是需要考虑的。怎样消除这种责备呢？一些治疗师让双方表达敌意，而萨提亚则为了达到表里一致的沟通，希望双方能够意识到自我、他人和环境。这样，指责姿态发生时才不会引起更大的冲突。“哦，这个呀！你已经很了不起了，那是老板没眼光。别想这事儿了，咱们吃饭吧，吃完了我陪你去看电影。好吗？”萨提亚认为讨好的姿态在大部分家庭中得到接纳。讨好以牺牲自我价值为代价，否定自己的自尊，传递给他人的信息是：我是不重要的。所以，针对讨好姿态，我们要巩固自我价值，建立自己的中心位置。“能力再强也比不上马屁拍得响！老板太愚昧了，竟然相信Herry这样的小人，我真是心灰意冷。”丈夫重重地坐在沙发上。妻子回头去端菜：“嗨，这有什么，这个世道本来就是这样。你有本事，他反倒不敢让你上，怕你抢了他的饭碗。看开点吧！”超理智的沟通模式漠视自己和他人的价值。当人们达到超理智的状态时，就会远离人群，承受孤独，从而摆脱社会或陷入紧张。萨提亚给我们提供了一些方法，诸如创造接触的机会，尊重、接纳并信任对方等。妻子边端菜边说：“今天我们公司的小王把自己的婚纱照拿来了，拍得可真漂亮啊。”她终于坐下来了。丈夫抬起头来说：“今天心情不好，升职的事儿黄了。”“来，吃饭！不开心的事就别想了。我前天买了张喜剧碟。咱们边吃边看吧，保证你笑得什么都忘了！”打岔是超理智的对立面，对于打岔的人，社会上给予的评价是自主、快乐，他们心中包含着创造和变通的种子。对于打岔姿态，萨提亚建议人们要保持自主自立，相互尊重。
夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面。在家里，如果你发现自己与本文列举的各种模式有相近之处，不妨试着改变一下，你会发现，夫妻之间的关系会有很大改善。一致性的沟通姿态，既尊重了对方的情绪感受，又表达了自己的情绪感受，不要通过打岔和超理智去回避和拒绝客观存在的情绪，让它流动出来，总归，所有被压抑的情绪不会自行消失，只会以更丑陋的面目在未来再次出现。同时，不要无视对方的感受，只顾表达自己的感受，一味地指责对方，会让对方感到孤立和不被理解。也不要以牺牲和无视自己的感受为代价，一味地讨好迁就对方，长此以往，对方会习惯忽略你的感受。在夫妻关系中，两个人的情绪感受都值得尊重，都需要被看见和理解，通过内外一致的表达，让真实的情绪呈现出来，在真诚的沟通中，走近彼此的心灵，互相提供情绪价值，让关系越来越和谐默契。【 】读书目录
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文章标题：萨提亚：用一致性的心理姿态做好夫妻沟通发布于2021-10-10 13:00:17
