让人醍醐灌顶的10个心理真相

以前，我以为不喜欢我的人是因为不了解我。只要他们了解我，他们就会喜欢我了。于是我尝试做很多事情，让更多人明白我。

但是后来我才知道，那些不喜欢我的人，也是了解我的人，知道这一点真的是令人震惊，但也是一种解脱。

事实上，他们不喜欢我，那是因为，他们也不喜欢自己。

带着这样的同理，这样的慈悲，知道这一个真相，真好，带着觉察，我们学习放下讨好别人的需求，开始学习聆听和满足自己的需求。

就如诗人叶芝所说，

当我爱自己时，

当我和自己在一起，

无论诗从哪里开始，

都是以爱结束。

改变的一个核心提问：你可以接纳你不改变吗？

很多人都会说，我要改变自己，我要改变我的自卑，那么我就可以更自信了，我要改变我的脆弱，我要更有力量了······

所以我们以为去掉我们内在的某些部分，剩下的就是好的。

但是我们想改变自己讨厌的状态，用一种紧绷的神经肌肉锁紧的状态，想把这个我不喜欢的部分从我的身体里去除掉，却紧紧地把它锁上了。

改变一个问题的努力，让问题成为了一个更大的问题，这个努力成为了问题的本身。

所以我常常说，人是不会改变的，除非他感受到被爱；人是不会改变的，除非他感受到被尊重；人是不会改变的，除非他允许被不改变也是可以的······

当我们能够从这个地方有更多的允许和接纳，把每一个不同的部分归纳进来，那么在这一个空间里，我们就有更多的流动和完整。

要爱自己 ，首先不是苛责自己，而是连接自己，抱持自己。

同样地，要帮助一个人， 首先不是要改变他，而是加入他， 感受他。

创造力是来自两个矛盾面向之间的对话。

当一个人有害羞、敏感的部分，就意味着他对世界有着非常敏锐的感知，他的潜意识是非常敏锐的，能够捕捉到潜意识的能量、信息、画面、象征，捕捉到灵光乍现的瞬间。

如果他同时在生命里也能够保持头脑意识的正念觉察，拥有持续的行动力，有一个意图，去创造一个现实的话，当这两者同时在一起的时候，我们就可以创造一个无与伦比的未来和现实。

成长很重要的一点就是去意识到——

我们的爸爸妈妈可能不会再改变了，

他们也不需要再改变了。

因为我们长大了，我们已经和以前有很多的不同，拥有了资源和能力。

现在我们可以练习抱持着我们内在的脆弱，让心大大地去打开，去看到父母也有自己的局限，也自己的受伤。

而真相是他们把生命带给了我们，把我们带到这个世界上，让我们可以去经验丰盛的人生······

生命是苦，也是乐，

生命痛彻心扉，生命也是欣喜无限。

我们拥有了一个人的生命，去可以感受丰盛的人生。

既然生命这么丰盛，那为什么不可以去享受它？

十多年前，我和父母同住，每个周末我们都会一起去喝早茶。通常我们约好十点半，而我的10点半就是11点。

这个时候，他们已经全部准备好，都在等我穿鞋，我妈妈就会发出“诶，没一次准时······”的抱怨。她的表情和声调，就会让我想起童年时被驱赶、被催促的体验。

但是，在我想回怼她几句的时候，我闪过一丝觉察，“嗯，仕明，在你现在要爆发的这个地方，就是一个需要疗愈、需要完整的地方了，在那里，有一个早年的小明，需要被疗愈、需要被整合，他需要我帮助他疗愈，他需要我帮助他在这个世界去成长，我看到你了，我看到你了······”

然后，我做一个呼吸，把我的微笑带到那里，再一次做一个呼吸，抬头，看着我妈说：“妈，我搞定啦，不好意思，让你久等啦，我们出发吧！”

所以，在情绪爆发的地方，越绷紧，改变难发生；相反，在情绪爆发的地方，越放松，越温柔对待自己，改变和成长就有机会发生。