敲电子木鱼，修赛博功德

GoodLuck

虽然标题起得很随意，但内容很严肃。

希望能给到你惊喜的感觉。

今天也是掏箱底给大家。

这是很久以前一位修行造诣很高的师父分享给我的文章，是他亲笔所写，因为题材敏感没有公开传播。当年读完后可以说是茅塞顿开，内心如拨云见雾般的舒畅。

此后一直收藏在文档里，需要的时候翻出来读读，每次都有不同的收获和感悟。

今天我做了些许改动，不然没法过审。感兴趣的朋友，有机会我们私下交流。

文章的主题是如何用佛法来提升当代人的内心幸福度，这个主题很宏大，也很宽泛，对不同的读者群体依然有很高的适用度。

佛陀说法，因材施教、因地制宜，紧贴大众的实际生活和需求，顺势利导，随机教化。

随着社会节奏的日益加快，人们普遍压力较大，大家在不断追逐外界物质丰富的同时，忽略了内心世界的建设。

在面对纷杂的外界时，个人期望在无力改变的现实情况下，迷茫、焦虑、意志消沉、抑郁、自闭类的人越来越多，亚健康成了很多人的生活常态，心理和精神的压力，时不时地欲压垮一个人。

佛教向来以擅长治心著称，佛又被称为大医王，专以治疗众生心病为己任。那么从佛法中，我们又能寻找到哪些可以帮助现代人提升内心幸福度的办法？

从表象看压抑、抑郁等心理疾病好像是因为社会地位低或贫穷引起的，但是经过大量的案例统计分析，有较高经济地位的专业人士反而更容易有心理问题。

人拥有的越多，想要的就越多，欲望也就更难被满足，人也就更痛苦。

尽管他们拥有的已经比过去的自己好很多，但依旧痛苦，他们更多是想要比周围的人更好。所以，实际上心理疾病的深层次原因在于贪嗔痴导致的无明，没有真正的了解自己的心，一切都在向外追求，犹如猴子捞月似的认假为真。

六祖大师曾说过：“何期自性本自清净，何期自性本不生灭，何期自性本自具足，何期自性本无动摇，何期自性能生万法。”

人的内心本来具足一切，清净圆满、无缺无憾，只因被无明覆盖，而不能够显现。无明就是没有光明，心智被遮盖，处在昏暗蒙昧的状态中。若一直在无明里，生活就会是一种浑浑噩噩的状态，整日被自己的妄念牵着跑，没有停歇。

生命的意义在于从这种蒙昧的状态中醒来，不再跟着错误的念头跑，自己可以自主、安住并创造自己的人生，进而到达自己想要的生活。

先说说慧学，慧就是智慧，了解世界和心的本质，用智慧来破除一切烦恼的知见。很多人的压力和痛苦来自于对外界的追求，错误以为拥有了外在的物质，就能得到幸福安乐，其实是一种舍本逐末。《华严经》云：“若人欲了知，三世一切佛，应观法界性，一切唯心造。”一切的物境，均由我们的心念所感得；一切的好坏也都是我们自己的心给予的标准。蕅益大师曾言：境缘无好丑，好丑起于心。《大乘本生心地观经》卷四《厌舍品》云：“心清净故世界清净，心杂秽故世界杂秽，我佛法中以心为主，一切诸法无不由心。”

智慧犹如一把宝剑，可以帮我们战胜生活中的烦恼。人的智慧起来后，就能分辨是非对错，知道哪些是自己该做的，哪些是不该做的；哪些思想和行为会给自己带来幸福，哪些会给自己带来痛苦，这也是广义上修行的定义，就是修正会给自己带来痛苦的思想和行为。用智慧的知见来“自治其心”、“自净其意”，进而达到佛陀所开示的解脱世间诸苦、内心清净安乐、恢复自性光明的圆满境界。

那么如何修智慧？可以参照佛教寺院里四大天王给我们提供的方法。四大天王分别是：东方持国天王、南方增长天王、西方广目天王、北方多闻天王。

多闻天王告诉我们要多听闻，就是“闻”；广目天王告诉我们要多看，多开阔视野、打破自身思维的局限，就是“思”；增长天王告诉我们要多精进多长养自己，就是“修”。持国天王告诉我们要多保持、不懈怠，合在一起就是告诉我们要多保持闻思修。只要持之以恒的坚持下去，我们的智慧一定会越来越高，越有力量对治生活中的烦恼。

接着来说说定学，定就是禅定、心安一境。也可以大致理解成定力，帮助我们定住散乱不安的心。佛在《遗教经》中说：“若得定者，心则不散。譬如惜水之家，善治堤塘。”儒家亦有“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”这样的言论，和佛教的定慧修养方面有很多共通之处。定和慧通，由定发慧，定也是最究竟智慧发起的根基和保障。修定也是在练习我们的专注力和持续力，可以让我们专注在正确的念头和事物上，注意力不被分散。

定力的练习，具体方法有很多。静坐、观想、念佛、持咒、般舟、一行、觉意、瑜伽等等。禅宗定慧一体，不拘泥打坐的形式，任何能让自己的心变得清净、专注、安定的方法，都算定的练习。练习定力不仅可以提高我们专注一境的能力，而且能使身心发生诸多良性变化，如身心舒缓、放松、舒适、清醒、缓解紧张焦虑，同时有去病、健身、益智延年、开发潜能、伏住烦恼等功用，对我们培养镇定、祥和等健康的品质都有着较大的帮助。随着定力的增加，我们人生的平和安稳度也会随着增加。

最后回过头来再说戒，戒可以理解成规范；大家不要单纯地把戒当成约束，相反的它是对我们的一种保护，如马路上的红灯、悬崖边旁的警示牌，它会保护我们在通往幸福的道路上不偏离正确的轨道，戒那些会给我们带来危险痛苦的思想和行为。

远离痛苦，得到幸福安定是人的本能。若想解除烦恼、获得长久圆满喜乐的人生，觉悟是我们必然的选择，而戒定慧则是觉悟的重要工具，缺一不可。

勤修戒定慧、熄灭贪嗔痴。

希望大家最终都能拥有圆满幸福的一生！