几千年来，中医对疫情的防范和救治上有着丰富的经验和良好的效果。
在03年的非典爆发时期，广州中医药大学第一附属医院以中医为主的治疗方式，不仅取得了73位患者全部治愈出院的零死亡、零转院成绩，并且在1年后的出院随访发现康复者的生存质量普遍较好。这体现了中医药辨证论治，缩短病程，减少并发症的优势。此次疫情当前，国家及地方省市也陆续推出中医药防治疫情的方案文件。很多地方医院也都采取了中西医结合的方式进行肺炎治疗。
除了北京，广西省最先治愈的新冠肺炎两位患者，也都是通过中西医结合的方式下治愈的。其他患者，凡服用中药的，病情都有不同程度的改善。
中医关于防病防疫的理念，归结起来也就是《黄帝内经》里的两句话——
少出门、戴口罩、勤洗手，这些都是属于“虚邪贼风，避之有时”，即避免或减少接触外邪。而如何提高自己的“正气”，或者说免疫力，中医正有一大堆方法可学。为了避免错误的防病姿势，缓解大家的焦虑和恐慌，“大家健康”整理了一些中医大咖们对此次疫情的认识和预防措施，让我们一起跟着大咖们，学习如何用中医的理念和方式来防范疫情的——
首先，要做到不恐慌。只要不恐惧，正气便能立马回位，便就能“正气存内，邪不可干”。另外，保证良好充足的睡眠，对身心稳定也有助益。如果能保持心情舒畅，不要生气，那更是上等的防护。其次，防寒保暖也极其重要。造成肺系的问题，往往都是内外合邪，外者多半有受风受寒的诱因，为什么新型肺炎发于冬季？这便与受寒有关。
在饮食上，不宜过饱，不要给脾胃太大的负担。如果摄入的食物超过了脾胃的运化能力，不仅营养得不到正常吸收转化，脾胃也会受到损伤。同时，尽量不吃生冷、油腻的东西。食饮有节，不但是平时必须遵守的原则，更是病时要遵循的原则。西医同仁建议多喝鸡汤，每日四个鸡蛋的方法，在此次疫情防范面前，尤其是身体不适时，可能不太合适。最后，对于身体有不适的人，刘老师推荐了一些简单易行的自检和按摩方法，点击此文了解详细操作。
今年春节因为疫情的影响，必然亲友间应酬会大大减少。而待在家里，务必要让身体多休息，保证睡眠，不可通宵追剧。饮食上要注意脾胃的调养，规律饮食，宜以五谷杂粮为主，不可胡吃海喝。脾为肺之母，脾胃强健，肺气才能充沛。尤其不可吃冰箱里刚拿出来的饮料、水果。罗博士说，根据他前段时间的看诊经验，伤于寒邪的患者比较多。
养阳御寒可进行艾灸、泡脚等方法。如初受寒时，可艾灸大椎、风池穴散寒。而艾烟本身也具有祛邪的效果。
睡前用干姜或花椒煮的水来泡脚，亦有助于温通经络。需要注意的是，无论是艾灸、泡脚或按摩，都要在保暖的前提下，不然散寒不成反受寒。
还有非常重要的一点儿是，不要乱吃药。如需调理，须请中医师辩证论治。
“正气存内，邪不可干”，首先要减少先天元精元气的消耗。如房事过频、沉迷游戏、熬夜、昼夜颠倒的起居，这些“宅法”都是非常消耗元精元气的。《内经》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，这些都是强调保持良好心态，不过度消耗对于养生的重要性。其次，现代人营养不良少，营养过剩多，其结果就是痰湿内蕴，这就给了一些病毒、细菌需要的生长环境。在炎症、内热时，要忌口辛辣之物，包括鸡肉、羊肉等煽风点火的食物。徐老师亦不建议肺炎时期，以大喝鸡汤、大吃鸡蛋的方式“食疗”。
预防可多食芳香化湿的食材，比如香菜、白萝卜，少吃肉。吃肉的话，建议加八角、草豆蔻、肉桂等芳香化湿的调料。徐老师还教了大家一些发热、咳嗽口苦等症状的中成药对症疗法，点击此文可了解详情。
仝小林院士认为，此次新型冠状病毒肺炎属于中医的“寒湿（瘟）疫”，是感受寒湿疫毒而发病的。其病性上属于阴病，以伤阳为主线，治法上要针对寒湿。治疗寒邪，要温散、投邪，用辛温解表之法。治疗湿邪，要芳香避秽化浊。同时，寒湿者要减少不必要的输液，因为过度输液会加重寒湿。还要避免滥用抗生素。从中医来看，抗生素多为寒凉之品，会损伤脾胃。
- 艾灸：可选择神阙、关元、气海、胃脘、足三里等穴位，可以温阳散寒除湿，调理脾胃；
- 吃大蒜：大蒜素有抗菌作用，对于一些病毒感染也有一定的防治作用；
- 代茶饮：苏叶6g，藿香叶6g，陈皮9g，煨草果6g，生姜3片（寒湿重者，生姜用5~10片）。煎汤代茶饮。
疫情当前，提高自身免疫力至关重要。李辛老师认为，良好的免疫力就是充足的气血运行状态。而充足的气血离不开四个部分：良好的脾胃、良好的睡眠、安定的精神、足量的运动。第一，在保养脾胃方面，宜减少肉蛋奶的摄入，少吃腌渍食物，少吃包装零食、瓶装饮料（这些都容易造成体内湿滞，阻碍气血的流通）；减少不必要的思维缠绕（思伤脾），可通过运动来转移注意力。第二，提高睡眠质量。方法有：晚上少吃；睡前少看手机、电脑等；做一些缓慢的运动，如八段锦、瑜伽等；泡脚至身热（体虚者不宜出汗）；被子要选择透气的，不宜过厚过暖，也不能觉得寒凉等；眠差者可艾灸关元、三阴交、太溪穴……
第三，对于不适合外出的当前，可以在家练下蹲，每天做30~60个（体力弱者，可放慢速度），也可以练太极、八段锦、八部金刚或瑜伽。
唐老师推荐家里可以焚香扶正。芳香化浊，能改善小环境，化解空气中的邪气，其实说白了，就是杀菌，同时改变细菌、病毒赖以生存的环境。芳香还能开窍，使气机流利，提振人体的正气。另外，对于大家疯抢中成药双黄连的现象，唐老师呼吁大家不要盲目跟风。因为双黄连这个中成药可谓一派苦寒，伤阳气，遏气机。阳气不足，谈何抗病？气机不利，新病又生！
在中医话语权相对缺失的今天，依然有很多中医师出来苦口婆心、不辞烦劳、知无不言地告诉大家这传承几千年的智慧和经验。我们知而能行，便是对社会、对中医、对他人、对自己最好的新年祝福。大家亦可找自己熟悉的医生，在线咨询更为详细，更贴合自己的防护方式。
本文内容参考、整理自：
刘力红 | 谈谈“新型冠状病毒肺炎”时期的饮食防护
刘力红 | 对当前“新冠状病毒肺炎”的一点思考和建议
刘力红 | “新型冠状病毒肺炎”时期常见问题的自我防护
刘力红 | 正气存内，邪不可干——略谈新型肺炎时期的情绪防护
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罗大伦 | 各种防治措施以及中医的一些思路 （外感专题语音）
徐文兵 | 心安而不懼——冠狀病毒預防治療的對策和建議
仝小林 | 中医治疗方案即将更新，附中医预防处方（健康报独家专访）
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文章标题：预防疫情，中医能做什么？发布于2021-10-08 12:34:16
