睡懒觉是减肥的最大克星·丑时睡眠不足，醒来容易上火·让孩子动起来

【睡懒觉是减肥的最大克星】

久卧伤气。喜欢睡懒觉的人，久而久之，会形成气虚体质，气虚则不能运化体内水湿，水湿停积体内，最容易使人发胖。尤其是女性，如果既想减肥，又爱睡懒觉，那么，减肥必然会越减越肥。有人抱怨自己连喝白开水都能长胖，其本质就在于气虚，在于慵懒。

【让孩子动起来】

如果家中孩子不爱吃饭，首先给他加强运动，脾主四肢，运动时四肢都要动，这样脾也运化起来。从西医的角度讲，运动也能增加肠胃的蠕动，让食物运化地快起来。反过来，如果孩子老是不动，脾胃运化不利，吃的东西消化不了，时间一久就成了食积，这样势必会影响孩子的食欲。

【丑时睡眠不足，醒来容易上火】

有人早上起来发现自己上火了，脸上长痘，或是口腔溃疡等等。丑时睡不好，没能养足肝阴，导致肝火、胆火两旺，肝胆之火传到胃里，脸上容易长痘，出现牙龈肿痛或溃疡；传到肺，鼻子上容易长痘，或出现酒糟鼻；传到脾，则有口腔溃疡；传到心包，则出现舌头溃疡。

【口腔溃疡】

偶尔一次口腔溃疡，是实火的可能性大。经常性的口腔溃疡，则是虚火。溃疡长在舌尖，是心火；长在舌头的两边，是肝胆之火；长在嘴唇上，是脾火；长在嘴角那里，是心脾之火。偶尔一次，可不必寻求医治，顶多喷点八味锡类散之类的；如果是经常性的口腔溃疡，要非常注意，建议求医，辨证论治。

【关于湿脚气】

脚气是困扰很多人的毛病，湿脚气的特点：有小水泡，在湿气重的季节则严重，遇到潮湿的环境也会加重。湿脚气的成因主要是脾虚，导致清气不升，湿浊不化。

来源：本文转载自微博“清艾轩中医学堂”。尊重原创，保护版权，如需转载请与“清艾轩中医学堂”联系。

精彩推荐

秋天怎样喝水才不燥 · 当孩子不爱吃饭时 · 餐桌上的教育……

孩子不爱吃饭怎么办 · 不是所有女人都能喝四物汤 · 洗鲶鱼的启示……

感冒后，你的第一步做对了吗？

健康养生食疗节气养生中医养生中医食疗中医疗法