大家厨房秋燥又失眠，伤阴上火吃啥哟

小明最近迷上了王者荣耀

但据他说，他最晚也就玩到11点

只是入眠极为困难

翻来覆去就是睡不着

起来看下时间，都快3点了

愈发焦虑，愈发难眠

子丑不睡，动肝胆之火

寅时不睡，动肺火

五脏之火还会相传

不用日久，几天内必现伤阴上火之症

很多人（包括小编）

都习惯在睡前玩游戏、看电影等

不然就感觉这一天就过得很不充实

晚上把心火弄旺了

就会导致一宿休息不好

然后胆火、肝火、肺火都烧起来了

据小编的经验，这种失眠
吃药有一定作用，但很有限

注意饮食也有一定作用，但很有限

因为其根源在于自制力

没有自制力的可以转移注意力至

那些你不会上瘾的事情上

小明

听说你也容易失眠，有什么办法能早点入睡吗？

平儿

睡前看书，最好是医书，20分钟内肯定困。

但作用有限的方法还是要介绍一下

尤其是秋燥渐起

兼失眠阴伤而致

皮肤干燥、痘痘频发、眼睛干涩等

可以通过食疗缓解

下面小编就介绍下这次煲汤的几味辅料

因为不像陈皮、枸杞、茴香那样经典

但却是广东煲汤常客

陈肾是广东特有的食材，即腊鸭肾

性温味甘，健脾清滞

常用于辅助治疗厌食症

陈肾在煮的时候会有点腥味

但经久煮，唯留鲜香，开胃消食

西洋菜顾名思义，原产欧洲

引入我国后，在两广地区种植得比较多

所以也成了当地的地域特色蔬菜

西洋菜能清肺凉血

故肺燥咳嗽、咽干口燥、肠燥便秘可多吃

但其性偏寒，体寒的要少吃

海底椰是塞舌尔普拉兰岛

及库瑞岛的一种特有棕榈果实

清肺热，滋肺阴

用于肺热久咳，甚至痰中带血

肺主皮肤，所以它又能润泽皮肤

无花果有三功效

开胃健脾，止泄痢疾，消咽喉痛

汤里放些无花果、蜜枣这样的食材

可以使汤的味道鲜中带甘

民间煲汤的配伍不像经典食疗方那么精到

但口味上往往不错

而就此汤而言，亦有其侧重的功效

如秋燥上火、咳嗽

或食欲不佳，亦可用来开胃醒脾

小编认为，了解食材的性味功效

比记食谱重要得多

这样自己就可以根据实际情况

配伍出有疗效又美味的饮食了

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