与其当别人的小心肝，不如自己小心「肝」

在女性关注话题中，色斑和月经不调，可以轻松进入前五。关于祛斑和月经不调的说法和产品有很多，不过你可曾想过，出现这两个问题，这可能是你的「小心肝」出了问题？

很多人都知道，暴怒容易导致肝气横逆，有损健康，因此遇到不顺心的事情，常常努力克制，让自己不要发脾气。然而，生气了却硬要一声不吭，这样恰恰会造成肝气郁结。

《黄帝内经》中这样定位肝：“肝者，将军之官也。”这是一位武官，力量很强、火气十足，喜欢纵横驰骋，无拘无束，这样他的疏泄、升发功能才可畅通无阻。如果肝气不顺畅，时间久了，自然会造成郁结。

中年女性的黄褐斑，中医称为“肝斑”，跟肝的关系很密切，产生的原因大都是肝郁气滞，气滞血瘀致使血运不畅。做事情雷厉风行、干劲十足，精神压力比较大，也爱发脾气的女性比较容易出现这种肝斑。

不仅如此，导致色斑的原因同样会让月经受阻，气滞血瘀，冲任不调，进而导致月经不调或者行经期的腹痛。所以无论是色斑，还是月经不调，都还得从内部调理，疏肝解郁。

要想疏肝理气，除了注意情志调节，尽量不生气，还可以从饮食上入手，辅助养护肝脏。

白 萝 卜

白萝卜被《本草纲目》成为“蔬中最有利者”，还可以“宽中化积滞，下气化痰浊”，除了可以促进消化、增强食欲、加快肠胃蠕动外，还能健脾顺气、疏肝活血、疏理肝气。

白萝卜做法有很多种，推荐两种常见吃法，凉拌白萝卜丝，清爽解腻；素炒萝卜丝，清新疏肝气。

枸 杞 子

枸杞子有保护肝脏、滋养肝血的功效。历代医家治疗肝血不足引起的眼睛昏花和夜盲症，常常会用枸杞子。平时可以用枸杞子煮粥，也可直接泡水。不过注意别过量，毕竟是滋养品，成人每天不能超过20g，否则可能会上火。

酸 味 食 物

除了以上两种，还可以多吃点“酸味”食品，因为“酸入肝”，像山楂、葡萄、猕猴桃、乌梅、五味子等都可以养肝。不过春天时肝气旺盛，再多吃酸味食品，相当于火上浇油，所以春天不能吃太多酸。

女人与其等待别人的宠爱，不如自己爱护自己，因为这直接牵涉到你的健康和美丽。

如果你已经开始出现文章开头提到的问题，这可能是你的「小心肝」向你发出的警示信号，除了坚持健康的生活方式，保持心情舒畅，也可以向身边的中医求助，让他给你一些专业建议。要知道，调理身体可是中医的优势所在哟。

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