话说春季天气干燥，蒸发量大，那我们的身体是不是就远离“湿”了？
非也~空气干燥，并不意味着体内湿气就弱了，这两者间关系不大哦。
湿热的主要表现是口干、口臭、口苦，面部发黄、油腻、容易长痔疮和粉刺；过热则大便燥结、过湿则大便粘滞不爽；性情急躁易怒等等。
所以，如果你有以上症状，可能是体内有“湿”的表现。那么春季如何预防“湿热”，让自己和家人少“上火”呢？
起居
坚持早睡早起，忌熬夜，熬夜是湿热体质的大忌。室内经常通风换气，每天坚持适量运动。
保持心情舒畅、心态平和。脾气暴躁也是湿热体质的大忌。春季适合养肝，生气、情志抑郁都会伤及肝胆，进而伤及脾胃。因此要心平气和，不可吵架、抱怨，使肝气不横逆，脾胃得以安宁。
中医认为，承山穴是祛除湿气的最好穴位。按住承山穴，会有明显的酸胀痛感，可能是因为体内有湿的所导致。按揉承山穴一段时间后，会感受到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用。
▲ 承山穴
之前的文章中也有提过，春季适合多吃一些芳香的蔬菜，帮助发散，如豆芽、茼蒿、芹菜、荠菜、荸荠、胡萝卜、蘑菇等。还有葱、姜、蒜这些常用的调味料，都能帮助身体发散。
▲香椿拌豆腐
油腻、寒凉、酸味、甜腻食物则要少吃。油腻食物生湿困脾，寒凉食物伤害脾胃，酸味食物则影响肝升发，甜腻的食物易引发肥胖和加速衰老。另外，酒助湿邪，酒精要少碰。
穿衣
都说“春捂秋冻”，但春季也不可一味的追求“捂”，15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以“不捂”了。
面对善于变脸的春天，还是需要随时加减衣服滴。当日夜温差大于8℃时就是该“捂”的信号。
看完上面的几点，希望你们在当春都能保持良好的身体状况，如果有任何小的不适，也不要轻易忽视它，你完全可以通过中医调理加以改善。为了方便医生准确辨证，向医生咨询前记得仔细填写问诊单哦~
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文章标题：这个春天，我拒绝当“湿”人！发布于2021-10-08 13:45:19
