2021年5月5日14:39开始，将进入立夏节气。根据《月令七十二候集解》的记载：「立，建始也，夏，假也，假，大也」。万物至此皆长大，故名立夏。

立夏又称「春尽日」，是八大节气之一。就气候特点而言，立夏开始就正式进入多雨的季节了。

夏季是植物繁茂生长的季节，充足的日照和丰沛的雨量，为植物生长提供了很好的自然条件，进入茁壮生长的阶段。人们的饮食起居方面也应跟随当地温度湿度变化，做出相应的调整。

立夏斗蛋

民谚：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。

立夏艾灸：补养脾气清心泻火

立夏时节，经历过「春生」阶段阳气的一步步萌发，进入到「夏长」阶段，身体内的阳气逐渐向外扩张至体表，这一时期极易出现阳气外越而内里虚寒的状况。《伤寒论》中提到，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”故夏季养生主要是养阳，夏季常吃寒凉食物，先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚。脾肾阳虚和气虚怕冷的朋友可在夏季常服姜枣茶补益气血。

立夏时节，暑气渐起，外有感而内有应。因此，心火也会逐渐旺盛，使得人比较容易暴躁。

立夏时节艾灸养生的重点，就在于养脾气，祛心火。

艾灸取穴：

内关

内关为心包经的络穴，联结上、中、下三焦，艾灸内关可宁心安神、理气止痛，因此此穴被誉为是心脏的保护伞。

膻中

艾灸膻中有通利上焦、宽胸理气、降逆通络的作用，可阻挡邪气，宣发正气，疏理胸中闷气。

心俞

心脏中的高温湿热之气由此处外输膀胱经，艾灸心俞可以散发心室中的热气，调节燥热失眠，舌尖溃疡等。

关元

艾灸关元可培元固本，补益脾肾，对于寒湿过重产生的元气亏损，有较好的补足功效。

姜枣茶

立夏饮食：增酸减苦补肾助肝

立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。立夏之后可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的摄入，少吃过咸的食物。

立夏：保持心境平和

中医认为“心主神明”，因此养心先要精神安静。当夏日气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，心肝火旺所致。

所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，注意避免因动怒而气血淤积，从而预防心脑血管疾病的发生，多做修心养性的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、养花、钓鱼等。