曹奕，安徽省首届江淮名医，安徽省名中医，全国第一批优秀中医临床人才。主持和参与多项省部级科研课题，获科研奖励3项，发明专利一项，发表学术论文40余篇。在古代，冬至是很隆重的节日。古人认为到了冬至，虽然还处在寒冷的季节，但是离春天已经不远了。这时漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，表示年终有所归宿，所以也就有了“冬至大过年”的说法。冬至宜进补。北方多有吃饺子、馄饨、羊肉的习俗；南方地区则是吃汤圆、长线面的习俗。冬至宜调养心阳，因为心血管病在冬季发病率、死亡率较高。专家解释：这是因为低气温刺激末梢血管收缩，动脉压升高，心脏耗氧量增加。免疫力下降就容易患呼吸道疾病，这样一来加重心脏负担。 膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。宜采用回旋灸。距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。同膻中穴方法一样，都可采用回旋灸。距离皮肤约1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。有部分人对艾灸产生的烟味非常敏感，今天我们还给大家介绍一个穴位按摩法。内关穴可养心安神宁心，具有双向调节养护心脏的作用。用左手拇指的指尖按住右手的内关穴，再用食指 ( 或是中指 ) 按住外关穴，同时向内对按二三十次后，换另一只手按摩即可。每日1-2次可以达到养护心脏的作用。中医认为红色入心，平日里多吃红色食物有助补益心脏。枸杞和红枣都是红色。枸杞和红枣两者相配伍可起到补中益气、养心安神的作用。枸杞一小把(大约20-30粒左右)＋红枣5颗泡水，红枣切开干焙后效果更佳。内热之人易生火，面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用。茶饮凉至35-40℃左右每隔2-3小时饮用一杯为宜，小口啜饮即可；早起后，睡觉前，喝一小杯有利于心血管健康。
冬季气候寒冷，易导致人体气机、血运不畅。当归自古被称为“补血圣药”，具有补血活血，调经止痛，润肠通便等功效，可以很好地顺通人体内部。羊肉150g，当归、生姜各10g。羊肉洗净，斩成小块。其余用料洗净，生姜拍烂，全部用料放入锅内，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。实热病症患者不宜食用，当归羊肉汤重在温补，会使热证加重。实热证表现：壮热烦躁、面红目赤，渴喜冷饮，胸痛痰黄，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄等。
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文章标题：节气养生冬至有三宝，这份养生秘籍收好！发布于2021-05-05 08:54:27
