节气养生多雨清明，这样温经络，散寒湿！

QINGMING

清明是中国一个民间的传统节日，也是一个养生保健的大好时节，中医讲求“天人合一”，养生也要顺时而养才能事半功倍。

风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪、湿邪的侵犯。使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”的症状。

传统香灸祛除体内湿气效果最理想，开郁、祛湿、补阳气。

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天香灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴香灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴香灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置，香灸10-15分钟，坚持一段时间，就可以看到祛湿的效果。

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日香灸15分钟可以有效健脾祛湿。

养生强调[未雨绸缪，预防在先]，健康的身体源于日常的保养。养生要顺应四季规律，清明是一个重要的养生节气，在这个万物生长的时节，关爱自己，关注健康！