春分，二十四节气之一，是春季第四个节气，在每年的3月20日或21日，太阳到达黄经0度时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”，此时阴阳平衡协调，养生也要顺应节气的特点。春分养生应注意早起早睡，防止旧病复发，不要过早减衣，少吃补品和盐等原则，宜养肝、养阳，忌大寒大热、忌生冷等。下面为大家介绍了几种春分节气禁忌，一起来看看吧！
在这个草长莺飞的春分节气里，我们应该如何养生呢？
一、春季宜捂，适时增减
虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，不时会有寒流侵袭。所以，要注意添减衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。
二、饮食宜甘，切勿偏酸
春分时节，饮食养生显得尤为重要。可以多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茴香、芹菜等，起到升提人体阳气的作用。
三、平和为上，重护肝脏
春季与五脏的肝相应，所以，春分养生重在护肝，肝的疏泄功能正常，才能保持精神乐观，心情舒畅。
四、积极锻炼，应对春困
春分气温回升，人体的新陈代谢增强、血液循环加快、大脑的血液和氧气供应相对减少，这时就会发生人们所说的“春困”。
为了避免“春困”，我们应积极参加锻炼和户外活动，如登山、踏青、散步、郊游等，但运动量不宜太大，应以微出汗为宜。
在春分节气里，让我们好好享受春天的温暖，但是也不要忘记养生哦！
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文章标题：节气养生春分带你看看近期院内老人餐饮（组图）发布于2021-05-05 09:41:57
