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节气养生
节气养生2
今年的春分时间：2021年3月20日 星期六
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”
之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。
随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。
1、吃春菜
是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。
春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。
有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。
中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。
所以鸡肉、虾仁是个不错的选择，脂肪不高，也不易上火。
春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。
适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。
挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的，这样的草莓水多新鲜而且口感好。
1、枸杞菊花茶
菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健健康。
能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。
鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。
中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。
1、 注意“春捂”
北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。
“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。
春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。
早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁。
春天，外界阳气盛壮，气温日升。
在春分的时候，人更要注意养生，培植加固自己的阳气，让自己精力充沛，并且投入到各项事业当中。
嫣然欲笑媚东墙，
绰约终疑胜海棠。
颜色不辞污脂粉，
风神偏带绮罗香。
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文章标题：节气养生吃三样，喝三样，春分健康就靠这三样！！发布于2021-05-05 09:41:49
