【小桥话养生】清明节气养生（内附值班安排）--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

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——中国传统节日——

清明

农历二月廿三

烟雨春生念故人

清明节又叫踏青节，是中国传统节日，也是二十四节气之一，是祭祖和扫墓的日子。

中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。除了中国，世界上还有一些国家和地区也过清明节，比如越南、韩国、马来西亚、新加坡等。2006年5月20日，中华人民共和国文化部申报的清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

那么你知道的清明习俗都有哪些呢？来看看清明各地的不同习俗吧~

节令食俗

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。

放风筝

放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

扫墓祭祖

清明扫墓，谓之对祖先的"思时之敬"，是清明节俗的中心。祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。清明祭祀按祭祀场所的不同可分为墓祭、祠堂祭。

清明祭祖，按照习俗，一般在清明节上午出发扫墓。一是整修坟墓，清除杂草，培添新土，然后叩头行礼祭拜；二是挂烧纸钱、供奉祭品。

荡秋千

荡秋千的历史很古老，荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

吃青团

清明时节江南一带有吃青团的风俗习惯。

青团是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，馅料多以糖豆沙制成，也有花生、豆沙、猪肉、蛋黄、肉松等。

吃馓子

我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。

“馓子”[sǎn zǐ]，一种油炸食品，香脆，古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料。

吃鸡蛋

民间习俗认为，清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。

清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗，多日的禁火寒食，煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。清明节这天鸡蛋除了吃，还可以玩，大致分为两种，一种是“画蛋”，另一种则是“雕蛋”。画的五颜六色鸡蛋可以吃；而“雕蛋”则仅供玩赏。

除此，清明习俗还有禁火、踏青、插柳、拔河、斗鸡、蹴鞠、蚕花会，吃薄饼、暖菇包、子推馍等。

节气养生

中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。清明节气该如何养生呢？跟着簇小桥看一看吧~

顺应自然

那么该如何养生呢？其实很简单，一句话就是顺应自然。就像种庄稼一样，假如地里干旱，那么我们就应当给庄稼浇水;假如此时一味地给它施肥，非但解决不了干旱，反而会致其干枯而死。

清明时节雨纷纷，雨水一多，环境湿度就会变高，屋里的东西总爱长霉，其实这是湿与热双重夹击的结果。我们的身体也是这样，如果体内的湿热过重，外湿引动内湿，就会“堆积”在脾胃，这就是中医上说的湿热困脾，就会出现各种不适的症状。

体内湿气重，会有哪些表现呢？

最明显的表现在舌头，舌头胖大、舌头边有齿痕，舌苔白。另外，还会表现容易困倦。中医中有“因于湿，首如裹”的说法，湿气重，头好像被裹起来，昏昏沉沉的。

为了适应春天阳气生发的规律，清明时节人们可早起舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。橘子具有化湿、醒脾的作用，喝水的时候放上几片橘子皮，便能有效地化湿。如果是老年人，最好选用陈皮，药性相对于温和，更适用于老人。

注意防疾

风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们外出时如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵。

情绪调养

凭吊先人，悲伤要有度。

清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。因此，清明节期间，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隐患和疾病的人，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪。而焦虑症患者在扫墓时，更易产生时间紧迫感，出现自责、愧疚的情绪，因此要特别注意。