昨天讲到，这个冬至夏至是阴阳交接的一个重要节点，冬至的时候啊，这个阳气开始升发。
这个意思是说，立冬以后，天地间的阳气开始收藏，地面以上阳气越来越少，这个阳气跑到哪里去了呢？跑到地下去了，往地下越藏越深，地面以上阳气不足，就显得非常寒冷。
阳气往地心收藏，它不可能无限的收藏，收到极点它会往外发散。
冬至这一天就是阳气收藏到极点了，气压太大，收不住了，就要反过来往外发散了。这个阳气就往上生发，这个叫冬至一阳生。
当然，这个阳气的收藏有两个作用力，一是地球本身的地心引力，二是太阳直射点的作用。
夏天的时候，太阳直射北半球，北半球的大气层以内的阳气就足，阳气带动水气往上蒸腾，就会又热又湿。
冬天的时候，太阳直射点在南半球，北半球没有这个阳气的带动，水气和能量受地心引力的作用就会往地心收藏，地面以上水气不足就会干燥，地面以上能量不足就会寒冷。
地球的阴和阳，最重要的两个成分，一个是热量，一个是水分，阴阳的变化就产生了四季。
不好意思，跑题了。
昨天讲到这个元气。
昨天说，人体元气虚弱，则抵抗力差，疾病缠身。
人体元气充足，则身强体健，百病不生。
这个元气到底指的是什么呢？
其实说白了就是肾气，扁鹊称之为肾间动气。
人体元气大本营，就在人体小腹，两肾之间，以及肚脐和命门穴的中间。
扁鹊把这个地方叫做“小心”，就像是第二个心脏一样，这个地方是人体之气的根源所在，只不过这个肾气动气是无形的，不是实体。
这个肾间动气，中医认为是人体能量的根本源头
人体的两个核心，一个是气，一个是血，都是发源于这个地方。
经脉的本质就是气的通道，就像是血管是血液的管道一样，经络就是人体之气的管道，再具体一点，经脉其实就是人体筋膜结缔组织之间的气束。
如果打个比喻，经络就像是长江黄河及其分支，而下丹田、肾间动气，两肾之间这个地方，就是长江黄河的发源地青藏高原。
所以元气充足了，就像是源头水源充足，自然河道通畅无碍。
如果元气不足，河流就没有那么大的推动力，就容易堵塞、堆积垃圾。
堵塞不通，人就容易生病。
所以元气和肾气，叫法不同，本质是一样东西。
中医讲，肾为先天之本。
我们在学把脉的时候，两个尺脉，就是说的肾脉，这个肾脉是心肝脾肺诸脉的根。
如果肾脉摸着没有根儿了，这个人基本上就很难治好。说白了，就是元气绝了。
所以说，这个肾气不足的人，没有精神头儿。
别人长病，吃点药就好了。
肾气弱的人得了病就反反复复，很难治好。
即使有高明的大夫，给他治好了，过段时间一不小心又复发了。
所以这样的人，只有慢慢的去培补肾气，什么时候肾气足了，体质才会有根本性的变化。
那普通人肾气不足的表现有什么呢？
一是睡眠浅。
感觉自己睡着了，但是周围有什么动静，都会听的很清楚。如果肾气特别虚，人就会难以入睡。
二是容易腹泻。
肾主收藏，肾气不足，肠道的水不能吸收，就会导致腹泻。
三是腰腿无力，或者是腰腿怕冷、酸痛，脚后跟也容易疼。
四是精神状态不佳，记忆力差。
有这几种的情况的朋友，就要注意了。
我们生活中该如何去养肾呢？
也就是如何养护元气呢？
我这边主要总结了四点。
一是睡眠。
子时之前入睡，也就是说23点之前进入深睡眠，才能起到养肾的作用。
睡眠是第一大补。超过11点就算熬夜了，这个熬夜，其实熬的就是人的肾水，久而久之，肾阴不足，人就会越来越没精神，腰腿无力，抵抗力下降，这个时候比较容易生病。
二是饮食。
少吃牛羊肉、葱蒜、海鲜和韭菜。
在中医里，牛肉克肾，羊肉助火，葱蒜海鲜发泄肾气，这些食物非但不滋补身体，反而容易消耗人的肾气，使人越吃越虚。
有人会说，海鲜牛羊肉不是壮阳吗？对，这个壮阳其实是增加和刺激人的欲望的。
经常吃这类食物，人的欲望就会比较强，脾气也会比较大，很快的就把身体里的精气给泄耗掉了。
第三个，就是运动。
这个运动，其实有补的，有泻的。有动的，有静的。
像我们平时跑步啊，健身啊，这种意识外散，发汗比较厉害的，属于泻法。
而像一些中医养生类的功法，如站桩啊，静坐呼吸吐纳呀，这个属于补法。
身体元气充足的人练习泻法没有问题，而体虚之人则更适合练习补法。
否则身体虚，容易越活动越虚
不建议大家晚上锻炼或者健身。
第四，也是非常重要的一项，就是情志，也就是人的心理。
中医是内外都要看到，不是唯心论。
所以有人说，心里没事就一定没病，这个也不一定。
但是据我们的观察，人心理上的自我矛盾，对身体的内耗是最厉害的。
举个例子，我们想跟一个人离婚，但是还有haizi/ target=_blank class=infotextkey>孩子，放不下，跟她在一起也很痛苦。
这种来回拉锯，来回拉扯，最伤身体。
如果说有一个坏蛋，像希特勒这种的，他要么就彻底的坏，这种人反倒不容易生病。
或者有些人，像毛主席一样，坚定的去坚持自己的信仰，百折不挠，也不容易生病。
就是卡在中间，不上不下，拉扯不清的。
我们去观察，纠结在一块的人，少则几个月，多则几年，很容易就生病了。
所以说，能把事情想通，不纠结，这是一个养生第一要。
都是自己绑架自己。
当然，打个广告，贴养肾贴也是补肾的一个好方法。
最后就是，
明天就是冬至了
古代子时就是新的一天。
冬至在一年里，其实对应到一天就是子时这个时候。
所以，今晚的23点到1点，这个时辰是冬至中的冬至。
所以，最后总结一下，
今晚早睡，愿大家都能养足肾气，身心安康。
问：同样一种病 ，心态好的人治疗效果和心态不好的人 ，都不一样？
答：是的，心态好坏对治疗效果影响很大。
很多癌症患者其实是吓死的，自己把自己给放弃了，没有求生欲，很快就走了。
但是光有心态好也不行，还是要讲究方式方法。
如果有好大夫去治疗当然最好，没有的话，最好的办法是放下、静养，万事不操心，古人说，油瓶倒了也不扶。这样让精气不外散来充养自己，慢慢的元气足了，抵抗力强了，还有很大可能自愈。
很多宗教里的案例，不管是念佛啊还是其他方法，都是这个原理，静下心来，专一其心，欲望少，操心少，精气养足了，病就好了。
就怕像滚蛋吧肿瘤君里那样，本来就虚了，还天天去跑步锻炼，发散精气，各种折腾，看似正能量，其实加速了元气的消耗。
另一方面说，一般得大病、重病的人，心态大多比较偏执，就认自己的那一套，或者表面温和，内心纠结在一件事上出不来，这种也容易生大病。
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文章标题：益元养生群冬至分享（二）发布于2022-05-10 22:16:46
