【觉知当下】32：有相寂止相关问答

（接前）

一、有相寂止

（四）有相寂止相关问答

12、弟子：感恩上师，这两天我有一种感觉，就是一旦说话太快或者走路太快就感觉觉知跟不上，然后心里就觉得有点慌，很难受，就好像没有觉知了。我想问如果以后工作要经常说话，那怎么办那不是要破坏觉知吗

上师：这是很重要的一个问题。本来是我们觉知当下的时候不影响我们说话和走路，和这个快慢没有关系。但是我们是初学者，还没有练习好，保持觉知的时候，走路也会缓慢，做事情也是慢悠悠的。如果工作说话都是很缓慢，这样就会多多少少影响到工作。但是尽量地保持觉知，慢慢、慢慢练习好了，适应了，这时不会影响，反而工作和其它各方面的效率会更高，更圆满。

问：还有个问题，我的视力不是特别好，有时候看所缘物的时候，所缘物放在地上可能有点看不清楚，可不可以放高一点如果可以，最短的距离是多少

答：完全可以。最短的距离佛经有记载，我们这个鼻孔开始，有十六指，这个地方是最好。为什么最好呢我们这个呼吸，呼出去和吸进来交叉的地方就是十六指，最短是十六指。

13、弟子：顶礼上师，我想问的是如何在睡觉的时候保持觉知

上师：睡觉的时候，我们现在还觉知不了。在没有睡着之前，觉知当下，不管是你做的善也好、做的恶也好、做的无记也好，你就觉知当下，不要纠结过去，不要妄想未来，这就是觉知。睡觉前就安住在静下来的状态中，要么很弱地觉知，要么不觉知。安住在静下来的状态中，这样能睡着；如果保持觉知清晰度高的话，可能会睡不着。

（未完待续）