情绪身体 | 关注内在，快乐做事

然后，今天我突然意识到我居然很希望（这一切）早点结束，然后去“玩”，我问自己玩和做事有什么不同吗?

玩给我的感觉是享受的，放松的。

做事为什么不可以是这样的呢？而在我心里却只是希望它们快点结束。

我所依赖的“玩”是（玩）什么呢？手机。最近我已经意识到自己看手机中的时间实在是太多了，我最享受的是什么呢？在做完事以后躺在沙发上看手机，实在是太享受、太放松了，太陶醉了！贪婪的吮吸着那一点点鸡肋，但其实它并不能喂养我，恰恰相反，长时间的看完手机以后我会感觉整个人的能量像是被掏空了一样，整个人是虚脱的。

这种被能量被掏空的感觉让我记忆犹新，所以我确实想用新的方法替代我对手机的依赖。

我问自己，如果“玩”能带给我这样的快乐和开心，那有没有可以替代手机的玩耍呢？

然后，我像是猛然被惊到了一样，我在脑海里迅速翻找可以“玩”的娱乐项目，但是却一无所获，因为我好像根本不知道该怎么玩！？我脑海里迅速搜索，最近的玩耍，最近一次是和朋友们去泡温泉，对，对我来说那天也很快乐，早晨也是四点多就起床，一早起来开始有条不紊的忙碌却又兴致盎然，开了一天车也不知道疲倦，就是一整日都非常快乐的那种。

然而我又突然想到了自己小时候，小时候的自己并不是这样的啊！那个时候的我是很懂玩的。我会去偷拔地里莴笋照着手工书上的样子做小汽车，拔莴笋用竹子穿起来做成的车轱辘；用洗衣粉和洗洁精掺和在一起做泡泡水；在马路边和小伙伴玩过家家，摘了各种小花小草摆卖吆喝......

小时候会去刻意追求什么是“玩”吗？可能就是好玩、好奇、探索驱动着就去做了这些事，现在可能才觉得那是玩。

为什么现在不可以玩了呢？虽然成人的世界安排了太多太多的做事，但是为什么我把事做得这样一本正经，不苟言笑呢？其实也可以很快乐很轻松的去做事呀！我突然想到，对呀，做事也是可以是很好玩的、轻松的呀，是我自己把它搞得很苦闷，最后一心只想着快点结束。

我意识到以后就准备做一些改变，接下来还剩一个工作，那就是给院子里的花、草浇水，平时我觉得浇水是件很费功夫的事情，总是不自主地要占用我很多时间。

我那会刚好站在平时不怎么用的一根水管面前，因为我觉得这根水管比较短，所以平时几乎不怎么用，我试着用一只手堵住一部分出水口，想不到水压出奇大，我试着将对面屋檐下的迷迭香浇一下水，竟然也都浇到了，用这个方法我几乎快一半的院子都浇完了，我平时从来没有这么尝试过，我浇水的时候都是拉着水管走到要浇水的花跟前，从来都是一板一眼的样子。

最后还剩下最令我头疼的草坪，这块草坪是去年8月份种下去的，一直都是黄黄的，所以每一次浇水的时候就会希望额外关照它们一些，每次都是牵着水管站在上面一点一点的浇，希望能给它们更多营养似的，其实这里面有很多是我自己的焦虑，因此浇草坪就成了让我感到有压力的事。

今天浇草坪，我就放得很轻松，我举着水管漫天喷洒，我还顽皮的用水管在空中画圆、写字，我玩得很开心，而且浇得也很彻底。我突然感觉到好开心、好开心。

这个时候我已经不需要用玩手机来犒赏自己了，因为在这个过程我已经很快乐很开心了，接着我还去把三功的帽子和手套清洗了，原本我是准备浇完水去玩一会再回来洗的。

如果我是在压力的驱动下去做事情，事后我便需要很多时间去安慰自己，以让自己感到满足和快乐，这样一来二去耗费的时间和精力其实都是不小的，但是现在改变了做事的态度/方式，做事的过程中就已经感到快乐和满足，也就不会积压有抗拒的情绪在身体之中。

做完这一切，我开始问自己，还可以怎么玩呢？但这次不再是用手机。

我突然看到地上的一只鱼玩偶，于是我突发奇想，准备用一根绳子绑着鱼系在棍子上和猫咪门玩。想到这里，我就开始笑个不停。

这个方法真的很好玩，我和两只小猫玩了好久，玩的时候我经常忍不住哈哈的笑，真的好开心好开心，那种久远的孩童的乐趣一下就在我心中被唤醒。

这些看似只是日常中的小事，因为自己没有关注到内在孩童对玩耍的需求，只是一味的给自己安排这件事、那件事，久而久之内在就产生了这样的情绪和压力，适时的关照内在孩童的需求，活在快乐和创造之中，是今天的一大收获。