廿四节气寒露：寒露洁秋空

二候，雀入大水为蛤

雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也。《国语》云雀入大海为蛤，盖寒风严肃，多入于海变之为蛤。此飞物化为潜物也。蛤蚌属此小者也。

——《月令·七十二候集解》

大多数鸟是感阳而出，感阴而伏的（猛禽除外），春天有不少物候就是关于鸟的。

在寒露期间，黄雀等小鸟隐没不见，而海中的蚌蛤产出变多，就好像雀变成蛤似的，并非真的发生物种变化。雀、春夏为阳，蛤、秋冬属阴，万物的出没，追随着四季的节奏。

三候，菊有黄华

草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色而独菊言者。其色正应季秋土旺之时也。

——《月令·七十二候集解》

大多数植物在春夏阳盛之际开花，感阴寒之气而凋零。

寒露深秋，唯有菊花不畏寒而盛放，这里特别强调菊花是黄色的，因为每个季节的最后一个月或十八天是土旺之时，土对应黄色，故此时盛开黄色的菊花，正应土旺之时也。

一般来说，花的药性都是以升发为主的，但菊花却是降火的，因菊花开于秋天，得秋凉肃降之气。还有中药中的旋覆花也是秋天开的，亦得秋凉肃降之气，正所谓“诸花皆升，旋复独降”。

寒露之时当注意足部的保暖了，睡时四肢莫伸被外。白天勿赤脚，勿露脚踝，以防寒从足生。俗话说：“白露身不露，寒露脚不露”。

苏东坡有诗句曰：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”足见泡脚对于安睡的辅助作用。秋季泡脚养生，还能温肾散寒，能防秋燥。用一些泡脚方来药浴，也可以起到相应的治疗功效。不过，我们也需要了解下泡脚的一些注意事项：

• 泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
• 饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
• 中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆可能会与中药某些成分发生反应，生成有害物质。
• 儿童不宜用过热的水，长时间泡脚，不利于足弓的形成和维持而变得扁平。
• 女性经期别自己乱用中药泡脚，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。