节气养生-立夏—辽宁省肛肠医院

      《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”立夏是夏季的第一个节气，此时太阳到达黄经45°，斗指东南，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也，标志着孟夏时节的开始。

     （一）迎夏立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。

                             （三）斗蛋

    （四）秤人，立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

       二、夏季消暑、护心、祛湿、降火。根据立夏的习俗，为了做好夏季的健康养生，医生及养生专家总结了四字宝典：暑、热、湿、气。做好这四点，养生其实很容易。

    （一）“暑”—怎样消暑

        1、吃水果：火龙果、杨桃、奇异果

                2、吃三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

              3、用对三叶：薄荷叶、荷叶、淡竹叶

    （二）“热”—怎样护心

       1、按三穴—保心。立夏后，养生重点在养心，为了更好的养心，我们要常按压三大穴位。这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。常常按揉这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具有清热泻火的功能。

        2、吃—百合、麦冬。夏季，可以常吃百合莲子银耳汤，每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤，喝一碗可以滋阴养肺，缓解燥热。 

        3、养心血—玉灵膏。方中桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，西洋参，补气养阴，清热生津。

 

    （三）“湿”—怎样祛湿

        1、一粥：薏苡仁红豆粥，祛湿最好的方法是将薏苡仁和红豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。当然，日常生活中，也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。

       2、一药：藿香正气水，这是夏季防暑必备品，夏季炎热，喜欢吃冷饮，吹空调，一不小心肠胃就会出现问题。而藿香正气水对这类小毛病非常有效，当然，很多人不喜欢它的味道，那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。

        3、一物：干毛巾，夏季流汗不止，准备一条干毛巾可以随时擦汗，保持身体干燥。而且常流汗会破坏我们皮肤，导致病菌侵入身体，引发皮炎、湿疹等皮肤疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身边准备一条干毛巾非常必要。

   （四）“气”—怎样降火

      1、清心火—莲子 

        2、 去胃火—苦丁茶     

         3、降肺火—白茅根

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