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节气养生,立夏,芳疗
05月05日- 05月20日
Source：pngtree
「立夏，万物至此皆长大」
即将来到夏季的第一个节气「立夏」，气温逐渐温暖，炎暑将临，雷雨增多，农作物也将进入生长的旺季。
天气渐转炎热，万物繁茂，人们的生理状态也产生一定的改变，此时体内气血呼应天地阳气生发，大量往体表运作，为夏季的炎热做散热的准备，使脏腑中气血相对稀少，人们就容易产生胃口变差，导致肠胃处于低运作的状态，因此把握夏天做好肠胃保养，肠胃健康才有健康轻盈的身体
除此之外易呈现「肝气渐弱、心气渐强」的状态，伴随暑热，容易出现「上火」病症，整个人显得焦躁易怒，容易发脾气，因此在这个时候调养身心，也可以为整个夏季的内在健康，打下一个良好基础！
① 早晨睡醒后，将按摩油涂抹在腹部、肚脐四周，顺时针按摩三次
｜胃经｜
循行路线｜大腿髀关穴开始至第二、三脚趾间的内庭穴。
｜按摩好处｜
? 甜茴香(Foeniculum vulgare)
含有高比例反式茴香醚，可安抚肌肉不正常挛缩之外，还可以助消化，也可舒缓生理不适，帮助肠胃消化、驱胀气。
丰富的藏茴香酮，有助消化、化解淤塞的功能，具光敏性，使用后避免阳光照射。
? 豆蔻(Elettaria cardamomum)
阴阳平衡油，阳性的氧化物，能帮助肠胃运作、促消化、健胃、除胀气；阴性的酯类，能安抚肠胃平滑肌。
? 山奈根(Hedychium spicatum)
又称「卡普尔」，丰富的伴萜烯、酯类与氧化物，可以帮助胃经达到舒缓胀气、疼痛、消化的作用。嗅吸可以帮助稳定情绪、内在安定平和。
果皮压榨，可温和帮助肠胃蠕动、促消化、缓解胀气，让肠胃保持轻松顺畅，同时帮助脾经理气。
甜茴香7滴+藏茴香5滴+豆蔻3滴+山奈根10滴+红橘10滴+冷压芝麻油30ml+沙棘油1滴
＊注：6岁以下、孕妇不适用，未成年降低浓度至3％。
昼长夜短，顺应自然界阳盛阴虚的变化，应当晚睡早起，并且有良好的午睡时间，以确保体力充沛、精神饱满。
静养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
饮食宜清淡，以低热量、易消化、富含纤维质的食物为主，并多时蔬果、粗粮。
不可过度出汗，运动后要适当补充水分，并且不做过于激烈的运动。
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文章标题：华人芳疗｜节气养生：立夏篇发布于2021-05-05 09:56:46
