卫生保健春分已至，节气养生了解一下！--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

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春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》

春分已至，随着气候的持续回暖，如何顺应时节来进行养生调养，让身体保持春天般的朝气活力，是我们每个人都有必要了解的。中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是——顺时养生，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，以保持生命的健康活力。

下面就跟小编一起去看看春分节气养生的小常识吧！

一、春分衣物：忌顿减，巧增减

根据春天天气乍寒乍暖、一日三变的特点，衣服切记不可顿减。俗话说“春捂秋冻”，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。尤其是孩子，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。如外衣可以棉衣、轻羽为主，单鞋不要过早穿，一定要随气温的变化及时增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

春分时节衣物推荐

二、春分运动：晒后背，多运动

春分时节，是阳光最好的季节，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。由于寒冷的冬季使人们机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，因此春天晒晒后背，不仅能去除脾胃寒气，改善消化功能，还能疏通背部经络，对心肺大有益处。如果能进行适当的运动，如散步、慢跑、体操等，还能保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

晒晒后背大有益

三、春分吃食：忌发物，增温甘

春主生发，燥是一大特点，此时不宜多食“发物”，要注意清淡，以免发病。所谓“发物”，中医是指容易上火、生痰的食物。因此，春季宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。同时，春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症，因此饮食上还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

苹果、桂圆、菊花茶已就位！

四、春分起居：勤消毒，宜早起

春季万物复苏，欣欣向荣。已经习惯了冬季的“早睡晚起”的孩子们，现在难免要重新顺应自然界的昼夜时间变化，逐步转变自己的睡眠习惯，适当早起也是不错的选择哦！另外，在起居室的环境方面，在空气上要保证室内空气清新洁净，以减少呼吸系统疾病。同时，经常消毒，保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，减少传染病的扩散。