严师气功：二十年学练长寿九步功之心得 | 健身气功五气朝元养生气功

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一位学练了二十多年长寿九步功的功友心得。这篇心得简明扼要，直入主题，现将这位功友的心得刊出与大家分享：

1）不能等待加功。我周围的很多严新气功爱好者，都说严老师功夫如何了得，能遇到这么一位老师，如何难得，我们的如何幸运。还有的功友总惦着什么时候能见到严老师，请他给我加加功，调理调理啊。还有的朋友一见到严老师的亲人，就想和他们亲近，好像就能得到严老师的间接加功一样。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）不错，严老师品德高尚是值的我们每个严新气功功友仰止的。但光仰止就能解决问题了吗？听他报告的人那么多，为什么有的人没有任何感觉，而有的人却医好了久治不愈的沉疴了呢？

2）坚持每天练功和积功累德。严老师说，对于那些用气功医好了沉疴的人，还要继续积功累德，还要继续重德守德，这样才能巩固疗效，练功的进步才快。还有，古人讲“七分修三分练”甚至是“九分修一分练”严老师说，把一天分成十等份，那么一份就是练两个半个小时。其余时间则是在调心重德的基础上去做任何事情。那么，一天两个半个小时的练功所要求的时间，能做到吗？我听北大教授佘振苏说，他的十几位博士生都做得到，且都会背诵“八十字”。很多人都想当严老师的学生，也想推荐周围的朋友练九步功。可是听到一些当年和严老师学过气功的人的讲练功也是一件非常苦的事情。

3）练功不能怕吃苦。严老师当年教的学生陈邦荣、周贤德。他们说严老师教他们练功也是很辛苦的。摆个姿势让你站桩，说是不能动，等他出去回来你才能收功。原以为他这一走就两三个小时，结果没想到练了八小时都不见他回来。累的受不了，第二天严老师让他们继续练，他们找个借口，说是去赶场买点东西。结果是跑到山脚下大石头边上睡了大半天。夏天太阳天中午，有不少来跟严老师学的，刚吃完饭，严老师就说，出去出去，躲到家里干啥。都到山上练功去，这么好的太阳，这么好的练功时间。在腊月天里，他把学生们赶出门，让他们在几乎是零度的寒冷中双盘打坐。当然，严老师报告里讲的刻苦锻炼的故事还有很多。

4）筑基与节欲，《黄帝内经-素问-上古天真论》说：“今时之人以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。为什么这样说呢？因为人身最宝贵的是精气，精气不足便不能返璞归真。有些功友练了多年，结果还是在原地踏步，为什么？就是精气不足。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）所以要步入严老师要求的长寿九步功的状态，可以尝试一下中国道家祖师讲的“百日筑基”和“千日不漏”的训示。为什么“长寿九步功”也叫做“童子长寿九步功”？因为童子没有“耗散其真”、“元精充足”。我相信，在节欲和筑基方面的坚持，待“千日不漏”之后，你再去观想“火上有水、水上有荷花”的境界时，就会出现另一番景象。

也许有人会说，一听严老师的报告病就医好了，那严老师为什么还要强调坚持练功和刻苦练功呢？严老师说他自己练得还够不好，没有像以前的老师父那样，把大部分精力花在练功上，否则他也不会像现在这个样子了。古人说的小隐山林，大隐朝市。那为什么严老师要做大量的科学实验和治病救人呢？为什么严老师要如履破冰地在QG大潮中抱着“献给天下一枝春”的宏愿去当“炮灰”呢？可以肯定的是：他三十年多年治病救人和从事气功科研，身体付出与功力消耗，可不是开玩笑的，那是平常人都不知道的！

还有，严老师曾在一次报告会上说，他见过四川铜梁县的一位二百多岁的枯草青老人。这位老人活了两个多世纪，长期习练中国道家养生功，1993年在四川铜梁县去世。严老师在枯草青老人去世前曾多次去看望他。枯草青老人的长寿是否给今人一个启示，练功练到较为理想的状态，其寿命可以延长，可超过二百岁呢。

据《益生文化》月刊介绍，有一位功友当年去看望枯草青老人。他说去的那天，看见枯草青老人居住的房子周围有很多人，庭院里，马路上，山坡上到处都是人，可谓人头攒动，特别的热闹。为什么？你想啊，一个人二百多岁，在当今世界，这本身就是神话，就是明星，这位老寿星不需要你为他宣扬什么，也不需要你去说服谁去学这学那。其年龄就足以说明一切。只要是太平盛世，他只要在家中，前来拜访他的人群就是不难想象的。政府的大小官员，各类明星名人，出家在家的修行人，身患绝症的病人，爱看热闹的百姓都会去想方设法地一睹真容。那时，他说的无论什么话，周围的人都把它当做人生至宝，都会在从众行为的驱使下亦步亦趋的有样学样，他随便一句话或者几句话就可救人于水火，甚至化干戈为玉帛；不用费劲口舌就会让人心服口服，就能教化众生。所以，寿命越长，活的越久，就越具有教化众生的能力和力量。　　

习练长寿九步功的人，有的人会练出法身。这之后，身体衰老的速度减缓，寿命自然就会延长。当然，法身的修持离不开肉身的阶段。当一个人能超越对自己生命基本认识的肉身的存在，对于人世间具有非常重要的意义。可能有的朋友又要问，人为什么要活那么久，人老体衰，疾病缠身，成为子女和社会的负担，不如早点解脱。严老师认为，潜意识里有早解脱想法的人，必须要纠正。寿命长，才能做更多更大的功德，才能达到人生完美的理想解脱。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）人身是非常宝贵的，是非常难得的，做人是一种福气。佛家道家都在说，只有通过人身的刻苦修炼才能精进，才能提升。严老师还曾提示，一些学佛的朋友可能误解了释迦摩尼的话，认为佛家修炼就是为了早日脱离人生的苦海，干脆早点坐化，早点去极乐世界。其实，那都是不正确的。人死了，人身没有了，又怎么精进、又如何提升呢，没人说的清楚。

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