练真气运行法 出现的“八触”反应 | 健身气功五气朝元养生气功

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1)大：在练真气运行法的过程中，有时觉得身体很高大，这是因为太脑发层的保护性抑制力量增强（俗称入静），真气运行通畅，毛细血管扩张，身体各部出现充实膨胀的一种感觉。 

2)小：有时觉得身体很小很小，这主要是真气由外入里，集中丹田出现的一种幻觉。 

3)轻：有时感觉身体轻飘飘的，好似要飞起来似的。这多半是吸气时出现的一种景象。因为吸气时真气是向上的，所以坐功入静时觉得一起一落时，常有人说和坐飞机一样。过去形容这个景象：“纳如起飞，吐如落雁”，即便在走路时也有身体很轻的感觉，都是真气充足，随呼吸活动的表现。 

4)重：坐功时出现身体重如巨石，坚不能拔的现象，是由于真气趋下，如过去武术中有千斤坠的功夫，都是呼气时真气下沉的一种表现。 

5)凉：多在后一阶段出现，任督循环，心肾交泰，很自然的时候，在心肾之间出现凉澈心髓，舒适的感受，乃肾阴充足，肾水上潮的表现。 

6)热：热的感觉出现得最快也最多，在第一步就有心窝部发热，以后丹田发热，腰部热及四肢热，全身热，都是真气旺盛，热能集中的表现。在集体练功中，用晶体管体温计测量皮肤温度的变化，一般坐功后都比功前升高l～2℃。在五步功的训练过程中，真气集中在心窝部，集中在丹田，到命门，到百会，这些部位的皮肤温度，都明显升高，通督后有人百会穴的温度上升至38.5℃。本人精神旺盛，没有因高热而不适的感觉。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）人体活动需要能量，抗病免疫健身延年，也要由能量的充足与否来决定口真气运行法，就是集中自身热能发挥其抗病免疫的一种手段。这种通俗易行的保健方法，应是可贵的。 

7)痒：皮肤搔痒、头皮奇痒，是必有的一个过程，由于平时经络、孙络欠通，一旦真气运行旺盛通过时，就会出现痒韵刺激，遇到头皮奇痒对，切勿抓打拍击，阻碍气机。只宜轻轻抚摩帮助其通过即可缓解。这种现象持续十余天即可消逝，切勿疑虑。 

8)麻：有时觉得身体某部有蚁走感，触电感，局部跳动，都是真气通过经络的表现。 

以上八种现象，过去称为“八触”。实际功中的动态比这些还要多，如自发运动，有人在坐功时产生自发运动，是真气活跃、神经兴奋的表现。开始某一部位肌肉跳动，如果注意力集中在那里，就会诱导真气向那个部位充集。因此就会发生更强烈的运动，甚至手舞足蹈，转身摇头，大跑大跳自己不能控制。看起来，运动非常激烈，已超过了平常的体力，但自动停止后，本人非但不疲乏，反而很舒适。看来这种自发运动对身体是一种有益的锻炼，但是主观的想这样去做，又不能发动。必须到功夫精纯时才能运用自如。

一般初学时遇到这种情况，产生惧怕心理是没有必要的。要想避免这个自发运动并不困难，即在开始活动时不要过分注意活动部位，或暗示叫它静下来，或将眼睁开，一会儿就停止了。此外，还有光感。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）坐功到一定程度，眼前发亮，象闪电一样，有时象霓虹灯晃来晃去；有的在脊柱内亮晶晶的贯入脑海，有时出现光团，沿任督脉高速度地轮转，多数是转3圈。

以上现象都是刹那间消失。如果功夫深了，百会穴处会有一光团或光束经常存在，随着功夫的大小，它表现的力量、光色也有差异。

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