根据录音整理:庞老师讲中脉｜健身气功五气朝元养生气功

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     把这个气往下边引一引，引到会阴，会阴气充足，会阴气充足。会阴它和头顶的囟门它是连在一起的，成为一条线，上下一条线。实际不是绝对像一条线，它是一个气柱子，连到一起。过去气功讲天门常开，地户常闭，会阴就称为地户。把前阴后阴会阴一收缩，往上一提，百会穴从上往下提，同时百会也往回缩，会阴往上缩，百会往下缩，连成一体，成为一个气柱柱，人体里面成为这个中脉，中气就得到固定，得到强化，人体各部功能就得到了强化。

  这个中脉之气，从会阴往大腿上去，实际上不是会阴这里，从会阴往上到了关元这个穴位，对着这个关元穴位这儿，从这儿分成了两股，到大腿上去，从大腿中央往下走，一直通到脚心，这个四肢的中脉之气。这个中，这个四肢的中气，它是集中，四肢气集中的汇聚的这么一个气柱子。我们讲气分布有的是，集附性、趋附性，趋到皮肤上来，它那个消耗去用它，而这个当中这个气柱是生发气的，由于我们不懂它的生发它只是往外散了，都去用去了，练功，就要集中，躯干集中，肢体集中，这样，人体的功能就得到了强化。

  这个中脉上肢从上面对着华盖后面相当于身柱这个当中分出去，分到两上肢，也是上肢的中心，要通到中指，下肢是通到涌泉，上肢是通到中指，这当中有这么一个气柱柱，这是指上肢的这个中脉之气，要会集中，脑子一集中，将那个东西弄起来，它连成一体了。就这样，我们人体躯干有中，人体有中。而这个中，从气，从元气来讲，它的生发点，是在命门混元神室，对于它的指挥，对于它的应用，神气相合，是在上面的神机宫，在脑中央，那就是我们灵元的所在地。就这样，我们身体就成为一个整体，各部功能就得到了强化。气充足，气通畅，有病病消除，没病身体康健。

   身体气调整一番，我们再把头顶的囟门、百会再重新打开，想头顶蓝天，把天空的混元气聚集到身体里边来，把涌泉穴地关打开，把地下的混元气聚集到身体里边来，上下集中，上下一聚，可以聚到命门那个地方，肚脐前面有个天枢穴，天枢下面是地气，天枢上面是天气，这里往肚脐往命门一集中，这天地之气交合了，我们把手心的劳宫穴人关打开，打开把外部混元气收拢回来，往当中一收，收到膻中里边，收到纵膈脏，这是心气，纵膈脏这儿的生命之气和命门之气也连系到一起，气充足，气通畅，病消散，身体健康。

  好，养一养气，安静，气充足，气通畅，安静，安静，把病清除出去，头脑清新，头脑灵通，头脑通透无碍，头脑神经功能正常。好了！

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