【觉知当下】63：“上师瑜伽”的修法

在藏地，以觉囊派为期50天的闭关禅修来讲：第一天，每座10分钟，以后每天逐渐增加每座的时间，直至增加到第25天时，一座的时长达到最大；然后再一天天慢慢地减少，最后减到30分钟一座。这次我们闭关时间短，但也是从10分钟一座开始，然后每天一座增加5分钟。

每次上座后，先排浊气，然后修上师瑜伽。

“上师瑜伽”（也可以称为“上师相应法”），从上师相应的角度来说，有“合为一体”和“非合为一体”两种修法。开始的时候，两种修法没什么不同，最后上师融入自己的时候，有点不同。上师是我们成佛的引导者，是“三宝”（佛、法、僧）和“三根本”（上师、本尊、空行）的总集。因此，修好上师瑜伽非常重要。

下面讲解“上师瑜伽”的观修方法。

在自己面前的虚空中，观想上师端坐在八头狮子抬着的法座上。法座上有莲花、月轮座垫，这两个是不可缺少的。狮子代表威望和尊严，莲花座代表上师清净的戒律，月轮代表圆满的菩提心。

观想上师时，如果自己对上师信心非常强烈，任何人都比不上上师，如果有这样的信心，则直接观想上师的形象就可以了。如果对本尊、佛比对上师更加有信心，则显现上可以观想为本尊、佛的形象，但要明了其本体与上师无二无别。

观想上师的心间发出光，光中充满了八吉祥、七宝、八瑞物等各种各样的供养品，供养十方诸佛菩萨。十方诸佛菩萨非常欢喜，他们身、口、意的加持融入到光中，光收摄、融入到上师，上师变得更为庄严。然后，上师的心间再次放光，照射到六道众生。观想天下一切众生所造的身、口、意的罪业统统消除、清净。光再次收摄，融入到上师。

然后，念上师的祈祷文和上师瑜伽仪轨。一边念一边非常虔诚、猛烈地祈祷：祈请上师加持我，调伏我这难以调伏的心。

观想上师额间白色的“嗡”字发出白光，融入到自己的额间，自己“身体”无始以来所造的一切罪业悉皆消除，圆满了身体的功德；上师喉间红色的“阿”字发出红光，融入到自己的喉间，自己“口”无始以来所造的一切罪业悉皆消除，圆满了口的功德；上师心间蓝色的“吽”字发出蓝光，融入到自己的心间，自己“意”（心里）无始以来所造的一切罪业悉皆消除，圆满了意的功德。

最后，观想上师融入到自身。这里有两种观想方法。

第一种方法：观想上师慢慢缩小，缩小到一寸大小，上师从自己头顶的梵穴中融入自身。融入后，将自己的心观想为莲花。上师端坐在莲花芯中，花瓣慢慢合拢。这样观想，接下来修寂止时，心可以安住在莲花中的上师身上。

第二种方法：观想上师化为光，光融入到自身，上师的身、口、意与自己的身、口、意完全合为一体，上师与自己无二无别。上师是祈祷的“所缘”，自己是祈祷者，是“能缘”。修寂止就是为了要把“所缘”和“能缘”融入一体而修。从缘起的角度来讲，第二种方法，也就是“所缘”与“能缘”融为一体的修法更好。