身体怎么做呢身体的要点是毗卢七法——按照毗卢扎那佛坐姿的七个重点来做，这是最重要的，能做到的话尽量去做。这个毗卢七法是哪七法呢
１.双腿要双盘。这个大家基本都知道，如果不知道的话可以找唐卡或者佛像来看看，就会怎么做。这是七法里面的第一个。
左手在下，右手在上，双手放置于丹田，也就是肚脐下二指至三指的位置。
3.双臂别贴在身上，要离身体有一拳左右的距离。
4.头稍低，下颚内收。
5.嘴唇放松，不要用力，自然闭合。
6.舌抵上颚（门牙后的位置）。
7.眼睛朝下看。
这就是毗卢七法，也是身体的要点。这些要点不是必须都要这么做，能做到最好，如果因为身体关系做不到位，比如盘腿，那散盘、单盘都可以。但是必须要做的是让身体挺直。身直，体内的脉就直；脉直，在其中运行的气就会比较通顺。气脉顺畅心就容易静下来。所以身体一定要直起来。身体的姿势做好后还需要放松，不要僵硬，不要紧绷。如果昏沉的话，可以通过紧绷肌肉也和经络来提升专注力以防昏沉。如果不昏沉的话，就要在身体要点做到位之后放松。这是身体的要点。
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文章标题：阿知上师“法供养”活动开示(6)：身体的要点发布于2021-12-04 13:29:14
