扎西德勒！我想跟大家分享一些跟我个人修持相关的教法。最近很多人问我：你闭关的经历怎么样请分享一些这几年你在山上闭关的禅修经验。我现在就谈一点我闭关第一年的经验，希望能对你有帮助，因为这些经验确实帮助了我自己。
我的历程从一个对闭关非常强烈和美好的期待开始：我想行走街头，不带任何计划，不作任何安排，从一处游走到另一处。带着这样的期待，我兴奋的启程了。我从菩提伽耶德噶寺离开，到了瓦拉那西。我来到瓦拉那西火车站，那是个不大的火车站，占地很小，外面有些空地。在印度，你可以睡在火车站里面，因此我很想尝试那样做。火车站有很多人，尤其是没钱住旅店的穷人。我到了那里，想着能露宿街头。事实上，那非常困难。我心里认为这是OK的，但我的感受、我的身体说这不OK。我觉得害臊、尴尬，我觉得每个人都盯着我看。甚至有警察经过，也打量我。我还是尝试待下去。几小时之后，我待不住了。我搬到楼上的房间。我在楼上租了一张床，不很贵，搬了进去，顿时感觉好多了。
第二天，我还想待在街上，于是下楼走到街上。这一天我在街上待了更长的时间。因为有很多的执着，强烈的执取，我不能真正放下我对身体、食物和舒适房间和环境的执着。因为我成长在良好的家庭，有着「仁波切」的名号，每天不愁衣食温饱，待遇优渥，人们待我像对待王子一般。突然间流落街头，是很困难的，很难放下这些执着。虽然第二天我在街上待得比较久，但最后我还是住进旅店，在那里住了两天。那之后，我去了拘尸罗。我想露宿街头，但办不到，还是找了个房间。同时，我开始训练自己放下自己的习气，试着融入环境──不同的环境。几天之后，我的钱快花完了。我带的钱不多，很快就所剩无几。但这是很好的机会，因为没钱了，我就无法再住旅店。我开始街头的生活。第一天晚上很困难，满街的野狗，即使我起身去上洗手间的时候都被野狗追逐。但我捱过了第一晚。之后我开始了没有钱和食物的生活。
刚开始我还有钱的时候，我会去餐馆吃东西，后来没钱了，就去餐馆乞食，请他们把剩下的食物给我。他们答应了，叫我傍晚再去。于是我照做了，得到了餐馆剩下的食物。可能是饮用水的问题，我患上疟疾，上吐下泻，如此两天下来，感觉自己快要死了。一早醒来，我起不了身，感觉全身无力，渐渐动弹不得。感觉死亡临近，于是我下决心：好吧，我要死了，就放下吧。于是我试着坐直身体，开始做死亡和中阴的禅修。中阴的意思是死后、投生前的阶段。我做了所有这些修持。慢慢我感觉身体知觉开始消融，我看不到、听不到，我不清楚是否身体已经消融，但心非常清楚。我看到一些色彩，感觉下坠，逐渐到最后，心更清晰，非常明晰，没有概念，没有念头，没有疯猴子的心，一切都消融其中，同时有如阳光灿烂的无云晴空，非常明亮且广阔，无比喜乐，我就安住在那个状态。不知过了多久，突然我认识到：现在还不是我要死的时候。当这个念头出现，而后更加强烈，我突然开始有了身体的感觉。之前我的心非常清楚和开阔，但随着念头，我的心下沉变窄，觉知到身体。慢慢的我可以睁开眼睛，可以听到声音，能活动身体了，接着我站起来，去找一些水，跌倒在地上。有人把我送去医院，医生给我打了点滴。
那次经验之后，我感觉非常欢喜，因为习气和一层层的执着都逐渐消融了。所有我看到的，听到的，甚至走路的时候，都感觉美好和喜悦。我心中生起深切的感恩和对周围的感激，甚至对呼吸，都觉得感恩。感恩能看到一棵树，那跟以往同样的一棵树，而我觉得它更加清新翠绿，彷佛是从喜悦和爱生出的。自此，我开始真正享受街上闭关的生活，可以和乞丐待在一起，可以住旅店，也可以住在山间，游走四方，健康也一直很好。自从那之后，我的经历都棒极了。健康无恙，一切都很好。
现在我想告诉大家的是，那是我个人非常殊胜的经验，也许你会想：为了得到那样的殊胜体验，我也需要有濒死经验或是像我一样在印度露宿街头我的回答是：不必要。我想你会在自己生活中遇到类似境况。比如说：悲伤心碎的经验。这很普遍，对吗我们都有一些期待：我的未来应该怎样几乎是在潜意识中计划着未来。应该这样，我要那样，我希望这样……我们试图去控制未来。这不只在我们的智识心里，也在我们的潜意识当中，如同一种信念。
注：明就仁波切在闭关中的照片为山中偶遇的喇嘛拍摄，后跟随仁波切一起闭关修行
一切都很坚实，一当它动摇，人们就失落沮丧，很多事情开始混乱。但是，我想，我的想法是：这其实是最好的修持机会。如果你运用这样的境遇作为禅修的助缘，是最好的修持机会。你会遇到类似我之前的情况。比如失业或亲人过世，或生病，很多类似的机会。如果你能够面对超出你想象和期待的困境，那就是禅修最好的机会。如果这时你能用上禅修，看到自己的执着，而超越它，过后你会感到无比的快乐和感恩。
或许，我要给大家修持感恩的简单的实修功课。这个感恩的功课无需等到你心碎或失业的时候，虽然它们会帮助你斩断执取，但你现在可以做的是每天去开展感恩之心，让它一点点扩展。尝试去感恩生命，感恩你的呼吸：我能呼吸，多好啊。或是当你看到任何事物，都去感恩自己感官健全，能够看到，看到树木、山林、房屋、人，感恩自己能够看到，感恩自己能够听到，感恩能得到和享用食物……这些基本存在于我们内在的能力，我们平常都忽略去感受和感恩，认为是理所当然的。
现在你开始去看到它们，每天至少列出三个自己感恩的事物。有些人认为自己没有什么值得感恩和欣赏的，自己不具备值得感恩的特质。实际上，每个人都有。哪怕是认识到有能力去思考自己的好，都很棒。即使能去思考，就值得感恩。你已经具备了这么一点。因此，去做这个小小的练习：每天看到新的感恩的对境。逐渐你也可以转换对境。好的，谢谢！
——摘引自咏给·明就仁波切开示的“期待与感恩”（妙琳法师中译）
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文章标题：悲伤心碎的时刻帮助你斩断执取发布于2022-01-17 23:00:38
