贤普堂的打坐模式

贤普堂的打坐模式

打坐，自我成长无法绕过的关键环节。

贤普堂的小禅堂一般可以容纳不超过10人一起体验打坐。贤普堂一直以来致力于对打坐的推广，希望每个人在日常生活中养成打坐的习惯，并且成为打坐的受益者。

八年来，贤普堂坚持几个打坐模式：

1、         集中“打七”模式。以下记录了贤普堂37个以打坐为主的方便“禅三”、“禅七”与“禅十”，统称“打七”。

（1）2014年4月4至6日，耀辩法师指导。每三小时一座。

（2）2014年4月28至5月4日，耀辩法师指导。每三小时一座。

（3）2014年9月29至10月8日，耀提法师指导。

（4）—（13）2014年12月5日至2015年2月13日，耀本法师、耀提法师指导。连续十个七。法眼寺大禅堂时间表。

（14）—（16）2015年3月1日至21日，耀能居士带香。连续三个七。

（17）—（19）2016年3月9日至30日，耀辩法师指导。连续三个七。法眼寺大禅堂时间表。

（20）—（22）2016年4月17至5月9日，耀成法师指导。

（23）2016年10月19至26日，耀众法师指导。

（24）2017年10月1至3日，耀融尼师指导。

（25）2018年1月16至18日，采文尼师指导。

（26）2018年2月7日至14日，耀辩法师指导。

（27）2018年12月13日至15日，耀彻法师指导。

（28）2018年2月22日至28日，耀彻法师指导。

（29）—（31）2019年4月9日至30日，耀成法师指导。

（32）2019年6月18日至26日，耀彻法师指导。

（33）—（35）2019年9月8日至30日，耀成法师指导。

（36）2019年12月30日至2020年1月6日，耀慧法师指导。

（37）2020年1月9日至16日，耀慧法师指导。

2、         小参式。贤普堂经常会有师父来访，除了指导密集的禅修之外，往往会一边指导打坐的基本要领，一边随机带一两支香。耀成法师曾经指导过三周的双日禅。

3、         散坐式。贤普堂第一年曾经召集双休日打坐。后来，也经常会有这种模式。你坐或者不坐，禅堂就在那里，不居内外与中间。没有师父的指导，大家随缘来到贤普堂，自己一个人或者几个人一起体验打坐。

4、         茶修式。贤普堂即将推出的禅修模式。期待耀众法师亲临指导。

5、         自助式。贤普堂把每周三定为“打坐日”，参与者可以在贤普堂打坐，也可以自己在方便的环境里打坐，群内报功课，共同回向。这不仅督促大家在某一天完成功课，更重要是培养打坐的习惯。

6、其它相关训练

（1）禅坐九式，耀彻法师指导。

（2）太极与太极操，耀成法师指导。还有一些常年习练太极的居士，特别是演麟居士等随缘指导。

（3）站桩，站太极桩由耀成法师指导，站无极桩由演广居士指导。

（4）动功（甩手），演广居士指导。

若人静坐一须臾。胜造恒沙七宝塔。

宝塔终需化为尘。一念净心成正觉。