这样睡觉,胜过每天走1万步! 2023-05-24 20 中医养生 药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡觉是天下第一大补。 今天给大家分享3种睡姿,可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,赶紧来学学吧! 1.右伏身侧卧势头向右侧...
绝世武功无正宗 2023-05-24 40 中医养生 孙禄堂孙禄堂云: 拳术至练虚合道,是将真意化到至虚至无之境,不动之时,内中寂然,空虚无一动其心,至于忽然有不测之事,虽不见不闻而能觉而避之。中庸云:“至诚之道可以前知”,是此意也...
王芗斋拳道解密,一语道破站桩之天机 2023-05-24 36 中医养生 芗老在《大成拳谱》中说:“大成拳试力的动作,讲究大动不如小动,小动不如蠕动(蠕动即是姑荣、鼓蠕)。鼓蠕的动作虽微不可见,却是全身皆动。大成拳的要求就是要一鼓蠕就能把力发出去...
站桩就能修复身体的老毛病 2023-05-24 17 中医养生 气血运行不畅,人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉,这就是为什么说“痛则不通,通则不痛”的道理。站桩,之所以能明显觉察体内器官的气滞血瘀之痛,关键是长时间站立不动...
通天贯地法和混元一气法 2023-05-24 61 中医养生 这两种功夫,最好一日早、中、晚三次练习,早上一定要练习。若认真练,必会快速得气。一、快速采气得气秘法:通天贯地法 基本要求:全身充分放松,双足分开约与两肩,同宽,两腿微屈,敛臂如...
腹式呼吸法:生命深层能量来源(强烈收藏) 2023-05-24 17 中医养生 呼吸是我们每时每刻都在做的事情,可现代人的生活节奏日益加快,呼吸的频率也不断加快。呼吸快,心跳就快,代谢就快,寿命就短。所以古人非常重视呼吸吐纳对于养生的影响,今天我来教你...
中华武术秘传之两肩强壮法 2023-05-24 19 中医养生 收录于话题#中华武术秘传调和气血法预备:身体直立,将两手放在腹部前。如第十二图。动作:照十二图姿势,两手向左右平伸,各向下。约两分钟,仍恢复原式。如第十三图,照此动作连演两次...
经常膝盖疼?快收下这份膝盖使用说明书 2023-05-24 29 中医养生 前 言人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有最初的设计使用寿命,而膝关节的寿命就是70年,那为什么还常有3、40岁的人,年纪轻轻就膝盖疼呢?简单来说,就是他们...
内家拳真正松下来是什么样感觉? 2023-05-24 19 中医养生 放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉。腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸。不知道大家...
仅需15分钟就能通全身经络(传承千年的经络功) 2023-05-24 29 中医养生 ?? “此功法简单易行,每次做完只需15分钟,晚睡前或早起前就可以完成,费时间不多。彭静山常年练此,寿高95岁,彭老的老师寿高百岁。师爷103岁。功法的好处由此可见。”“床...
老师傅不轻传的练功诀窍 2023-05-24 29 中医养生 松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的。有的人小尾巴还翘着...
不论男女,1个动作就能让气血传遍全身,赶跑疾病! 2023-05-24 21 中医养生 有的人说,生命在于运动,有的人提倡长寿需要静养,国家级名中医陈意说:生命在于平衡,并非多动或少动这么简单。对于养生,他有一套私家“抖抖”操。▲国家级名中医陈意,浙江省中医院中...
中华武术秘传之左部强壮法 2023-05-24 21 中医养生 收录于话题#中华武术秘传左部强壮法预备:头向东南立正动作:右手略曲,左手手掌上高举,目视指端,如第十六图,约二分钟,将右手向后,左于掌向下前伸,如第十七图,再左手掌向上平举,略高于...
胆经一通,万病无踪,一套真人胆经操,5分钟学会,早练早受益 2023-05-24 58 中医养生 如果我们仔细观察一下经络穴位图,会赫然发现,足少阳胆经是一条很长的经络,从足部延伸到头部,所涉及的部位非常广泛。这样就意味着,足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。那...
形意拳五行调气秘功 2023-05-24 36 中医养生 五行调气秘功。本功法是原传形意拳不传之秘,调气就是调练内气,现在习武的人大都对这一功法很陌生, 原因是很多武术家对此很保守,从不轻易向外人传授调练内气的方法,以致于现代习...
杨露禅只教了七个得意弟子,现在的太极拳早已不是杨露禅的风格 2023-05-24 200 中医养生 一 王总管、时贝勒、岳将军,三大弟子都没有本脉传人清朝咸丰年间,杨露禅带绵拳入京,被同乡能人推荐到王府教拳,与府内拳师比武,打出名望,人称杨无敌。后有帝师翁同龢赠书对联“手...
道医:口水是人体的仙丹! 2023-05-24 33 中医养生 人的身上有一味「起死回生」的灵药,那就是津液。津液,在中医上被称为金津玉液。《素问·经脉别论》中说:「饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布...
千圣不传的开九窍之法 2023-05-24 47 中医养生 修道的人开发人身上的窍门、窍点,相当于安装了“信号放大器”,不但能接受到天的“生气”、地的“地气”,还能接受人的“人气”。修道必定要学会“开窍”。全部修道不过就是修一...
治“咳嗽”最快的一招,仅需10分钟 2023-05-24 25 中医养生 最近天气气候多变,大人小孩一不留神就感冒,咳嗽也找上门来。以前跟大家分享过很多缓解咳嗽的方法,比如喝川贝汤、吃盐蒸橘子,还有按揉天突穴,推四横纹、八卦,揉膻中穴等等,小伙伴们...