我以所修施等诸资粮，为利有情故愿大觉成。
如果你修的是有相寂止，不管你的所缘物是什么，你就安住在所缘物上面。这个所缘物不管是什么，你不要思维它是个什么东西、是什么材料、什么颜色、什么形状，不要有任何思维，就非常单纯的安住在所缘物上面。
什么叫单纯呢单纯就是婴儿看东西一般，婴儿看东西的时候没有太多的想法，很单纯的看。我们大人看东西时，有贪心、有嗔恨心等等很多杂乱的成分，那就不够单纯。要很单纯的安住。
什么叫安住注意力集中在这个所缘物上面，然后要清晰明了，了了分明的。觉知要提高。
什么叫觉知就是正在做什么，正在干什么，都清清楚楚、明明了了地知道，这就是觉知。要提高觉知。
下期预告：
即将发布“17：动物冬眠也没有粗大的妄念，但这不是禅修、没有用”
往期回顾：
【2017届菩提班禅修开示】1：通过禅修来驯服这颗像野马一般的心
【2017届菩提班禅修开示】2：禅修时身语意的要点
【2017届菩提班禅修开示】3：通过“三种瑜伽”来驯服这颗心
【2017届菩提班禅修开示】4：不管好与不好，不追求不排斥
【2017届菩提班禅修开示】5：钱亏了有赚回来的机会，但时间过去就永不复返
【2017届菩提班禅修开示】6：离开寂止的胜观犹如 “龙卷风里点的蜡烛”
【2017届菩提班禅修开示】7：即使不停的生起念头，但只要能保持清晰的觉知就好
【2017届菩提班禅修开示】8:用正知正念来提高觉知，禅修会越来越扎实
【2017届菩提班禅修开示】09：不重视团结，损伤了三昧耶戒，修行怎么提高！
【2017届菩提班禅修开示】10：修出离心和菩提心是思维修，需要二元来分析，但禅修时不要分析
【2017届菩提班禅修开示】11：像婴儿看东西那样，单纯、轻松地安住在目标物上
【2017届菩提班禅修开示】12：下座后也尽量觉察自己的心，有利于提高觉知
【2017届菩提班禅修开示】13：大部分的妄念，都是由妄想未来和追忆过去产生的
【2017届菩提班禅修开示】14：修有相寂止、无相寂止时，怎么安住
【2017届菩提班禅修开示】15：禅修时身语意的要点（续）
普皆回向：
我今回向诸善根，随彼一切常修学，
我今回向诸善根，为得普贤殊胜行。
智慧光
—— 第十三世阿知·仁增坚赞仁波切利众之路 ——
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文章标题：【2017届菩提班禅修开示】16：注意力集中在所缘物上面，并提高觉知发布于2021-12-04 11:14:43
