【觉知当下】71：宝瓶气相关问答之“排浊气”

第七章、宝瓶气

二、宝瓶气相关问答

1、弟子：顶礼上师。排浊气，是每一座都要排，还是每天早上、中午、下午分别排一次就够了

上师：本来排一次就够了，但也可以根据自己的情况来定。自己觉得怎么舒服就怎么排，一次或者多次都可以。比如有时候自己不放松、气堵着，这个时候可以猛烈地排浊气，这样身体会放松。

2、弟子：上师，我感觉心平静到一定程度的时候，呼吸或者身体存在一定的阻碍，阻碍心的平静。应该怎么办呢

上师：这是浊气没有排干净的原因。排浊气的时候，吸气时要缓慢，将气慢慢吸到丹田；排气时要用力，将气从丹田猛烈地呼出去。如果没有效果，就观察一下是否只有一个鼻孔是通畅的。如果只有一个鼻孔是通畅的，就用手指按住通畅的鼻孔，用不通畅的鼻孔猛力多排几次。

3、弟子：阿弥陀佛，顶礼上师。弟子下午修宝瓶气的时候，感觉丹田里面有点火辣辣的，比平时要烫一点。这样子是正确的吗

上师：是正确的，挺好的，但不要执著。有觉受的时候不要执著，没有的时候不要追求。

弟子：我修了宝瓶气后开始打坐，安住的时候感觉自己的坐垫和旁边就像海绵一样，有点动起来、往上飘的感觉。这时我就重新安住，当时自己的感觉是清醒的。这是幻觉吗?

上师：这时要保持觉知，不要去想是不是幻觉、对不对，不要这样那样去分别。保持觉知后，这种状态有可能会消失，也有可能会继续，但都没有关系，只是一个过程。不是什么坏事。

（未完待续；下一节“修宝瓶气时，气压不下去怎么办”）

文章来源：阿知仁波切  |《觉知当下》