措尼仁波切 | 感觉修持变糟了，怎么办？

修持无法持续时，如何提振

如果你修持的话，一定会利益到自己，否则的话，时间就这么过了。

知道吗生命是很短暂的，在不经意下。当你有天想修持时，身体已经不允许你修持了。我的很多朋友了解，当他们年纪增长时，伴随着是很多的疼痛，身体上的疼痛、情绪上的痛苦，年轻与老年时都是一样，没有差别，但身体上的疼痛在年老时更加明显。

当然，我们都会想，等到有一天所有事情都妥当了，譬如孩子、孙子长大，我们的任务圆满后，就可以修持。这是个好愿望，但如果可以提前开始，就更好了。因为，并不是要大家提前进入全职修持，而是要聪明的修持，每一个星期选择一天完成六小时的修持，甚至更多。时不时的在这里、那里持续修持，会非常有利益的。所以，你可以完成你的使命与任务，但你的心要忆持着佛法，不只是心，还要付诸行动实际修持。

请提振、增强自己的修持！请从停止或放弃这个计划中，提振自己！就如同我之前提过，这事跟我或任何组织团体没有关系。事实上，是关乎佛法跟利益你自己。

如果我们无法这样做的话，实在看不出有其他方式可以修持佛法，进而达到提升心性去证悟佛性，以及表达慈悲等一切。因为世俗世界是非常沉重的，这个时代，每个人的工作量都大幅增加，不论是哪个国家都有这样的趋势。如此一来，时间更是有限。身为佛教徒的我们会说：“事情是永远不会结束的，直到你认为结束了。”我们是有选择权、决定权的！希望大家能持续这个计划！

放松自己的气，但要有时间纪律！

请修持，纪律、规律是很重要的，没有纪律的话，做事情会过于松散。

纪律不是要变得紧张、紧绷，在内心要保持放松、自在，但要安排修持时间，以时间作为纪律。不是变得严肃顽固、紧绷，然后抓着修持，不是那样的。如果注意到自己紧绷，要放松自己的气，将气往下引导。

要拨出时间，刻意去安排修持，将之视为重要的事来安排时间，将修持视为生命中重要的事情之一。

我相信透过这样持续、规律的修持，你们会发现自己在修持上有显著的进展。修持可以帮助我们自己，也能够帮助亲朋好友，当然最终它会利益到更广大的世界。不时要去思维所有这些正面的影响：“是的，我要修持！修持对自己有好处，对家人有好处，对这个世界有好处。如果我很开心，我的家人也会开心，这是其中一个好处。”主要的利益是，我们有一天会经历咽下最后一口气的过程，我们不知道它什么时候会来临，我不是用死亡来吓大家，但最终死亡会来临的。

我现在的经验是，每一天我会接收到一些讯息，来自不同年龄层的弟子或他们的亲朋好友，可能是过世、瘫痪或生病，我需要为他们祈福，这些都是世俗生活中的现实实相。如果我们能在心中有些把握，准备好，这并不是说，你会直接跳到生命的最后一天，但最后一天随时都可能到来所以要准备好！准备，这件事不是一天就足够！是需要持续稳定的努力，那么它就会改变。

但有时候当你修持时，感觉上像是没有任何进步，但是当你往后看，两年前三年前的你，可以确定一定有进步的！在西藏我们称之为，厨房的白色哈达。西藏新年的第一天，在厨房放白色卡达，那时候很白，但到最后它变成黑色，在厨房工作的人可能不会注意到它的变化，但从外面来的人，“哇～你那条哈达好黑啊！”但那位在厨房工作的人不知道。因为在西藏厨房是用木头来生火，会有很多黑烟。像这样，你可能不会注意到很多的变化，但当你回头看，肯定是有些改变的，所以要有信心保持修持，好吗！

我的祝福、我的爱，我的关怀一直与大家同在真的！每天我都有努力回向给大家，这又是个不被人注意的利益，我得以累积福德资粮，你们的修持同时帮助了我，而我的鼓励也帮助、激励着大家。

做好当下每一步，别只是追求成就

如何在座上修持得到更好品质这完全是奠基在动机上，在每一座禅坐前，休息放松一下。然后在心里生起这样的动机：我是非常幸运的，我拥有珍贵的人类身体，不只是如此，现在我能够在正确的道路上修持，我不想错失这样的机会、这是珍贵且难以获得的机会，同时如果我不立即用正确的方法、去运用这样的机会，未来我可能无法再次得到！

所以我真的非常幸运，生起真是幸运这样的感受，融入你的心中、融入你的感觉，借着这样的感受，你心中会涌起修持的意愿。

第二步骤做好正确适当的修持（按部就班），但不要过度紧绷，放松你的微细身，并且找到心中的明晰，带着平静与明晰，然后做任何佛法的修持，那就会增强禅修力量，但是不要太过担心结果，以目标导向修持的心是不好的，在每个步骤中都好好去做，不要是为了成就，当你在修持道上、不要过度去经营成就，成就是结果、是修持的成果，不要有强烈的渴求与执着想紧抓住它，忘掉成就、就只是适当正确做好每个步骤。

感觉修持变糟了，怎么办

如果你们持续这么修持下去，一定会有所进步的。或许你们看不到，有时候感觉像是变糟了，有时候会觉得：啊，我的修持变糟了，但这也是进步的征兆。

所以，不要失去你们修持的热诚。修持不一定总是快乐开心的，修持是为了净化、尽除所有业、负面情绪，在佛净土觉醒证悟，去经验本质爱、慈悲心、菩提心，这是不容易的，但我们一定可以达到！

我确定很多修行者说的都是一样的，不论是西藏、印度。很多瑜伽士禅修者有时候会觉得自己的修持变糟了，但这表示有东西在改变了！

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生生世世不离师

恒时享用胜法乐

圆满地道功德已

唯愿速得金刚持

愿一切众生具乐及乐因

愿一切众生离苦及苦因

愿一切众生不离无苦之妙乐

愿一切众生远离冤亲爱憎，常住大平等舍

回向文

索南狄移探借细巴尼

以此福德愿成佛

透内尼贝札南旁借新

得已能胜诸敌众

杰嘎那其拔拉楚巴移

生老病死滔滔浪

细贝措雷卓哇卓哇秀

愿度众生出有海

蒋华华悟结达钦巴当

文殊师利勇猛智

根德桑波得扬得行得

普贤慧行亦复然

得达根杰吉色达洛穴

我今回向诸善根

给瓦德达坛加然德奥

随彼一切常修学