「調身八式」是大乘瑜伽行派的基礎行法，以易筋經為主，是一套完整的不通過任何外力而饒益身心的功法。主要通過拉筋、放鬆、揉身等運動，揉轉僵化的肌束，乃至黏連的肌肉，而達柔身之功效。
第一式：放鬆抖動式
第四式：腰臀轉圈式
第五式：左右壓腿式
第六式：側彎拉筋式
第八式：抬膝碰肘式
祝福大家身心健康！
身行輕安！
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文章标题：華嚴調身八式（2022）发布于2024-03-10 15:55:52
